5 идеи за аперитиви за отслабване - Грижа за тялото

За да предизвикате апетита си, нищо като шепа мезета, на които да се насладите с приятели. Кой каза, че аперитивът трябва да се римува с хранителен кошмар? Някои вкусни храни доказват обратното.

Няколко съвета за толкова лек, колкото и приятелски аперитив.

Пийте меко

По време на аперитив всеки си позволява малка чаша напитка по свой избор, алкохолна или не. Във връзка с това е препоръчително да бъдете много умерени, особено в контекста на диета.

4 прости принципа, за да започнете:

Очевидно предпочитате безалкохолна напитка като сок от пресни плодове или зеленчуци (без добавена захар) или студен чай (за предпочитане домашен).
Избягвайте „леките“ напитки, които съдържат вредни вещества: газирани напитки, бира и др.
Избягвайте висококалоричните алкохолни напитки (Bailey's®: 131 kcal/чаша, пасти: 130 kcal/чаша, Martini®: 128 kcal/чаша, бира: 120 kcal/чаша, водка/сода: 122 kcal/чаша, уиски: 93 kcal/стъклена чаша).
Вместо това си позволете по-малко богат алкохол: бяло или червено вино (70 kcal/чаша), kir (75 kcal/чаша), сайдер (50kcal/чаша), пенливо вино (70 kcal/чаша).

Добре е да се знае: алкохолът, който не може да остане в тялото, се елиминира приоритетно, в ущърб на мазнините, които се натрупват.

Яжте светлина

Истински атомни бомби, пълни с мазнини и сол, бисквитите за предястия, продавани в супермаркетите, са не само калорични, но и имат страхотен ефект за намаляване на апетита на вечерящите.

За лека закуска:

Нарежете малки ивици зеленчуци: морков, краставица, тиквички, целина.
Потопете ги в различни сосове, приготвени с извара, смесена с билки и подправки, или леки емулсии от лимон.