5 id; es re; ues на r; Gime - Мари Клер
Добавяне към Getty Images Favorites
„Водата те кара да отслабнеш“
Невярно ! Някои вярват, че пиенето на много вода през целия ден ще ви помогне да отслабнете. Това погрешно схващане за диетата умира трудно. И все пак водата няма пряк ефект върху топенето на мазнините. От друга страна, дори ако наистина не може да ви накара да отслабнете, водата остава интересен съюзник във вашата диета. От една страна, можете да пиете от него толкова, колкото искате, без да рискувате да напълнеете, тъй като има 0 калории. Освен това помага за детоксикация на тялото и ви позволява бързо да се чувствате по-сити.
„Трябва да пропуснете храненията, за да отслабнете“
Лоша идея ! Разбира се, може да е изкушаващо да пропуснете едно или две хранения с надеждата да отслабнете по-бързо. Но това е една от най-сериозните грешки, допуснати при диета. Пропускането на хранене не само не ви помага да отслабнете, но има и обратен ефект! Всъщност това лишаване от храна тласка организма да съхранява два пъти повече от обичайното при следващите хранения, за да компенсира липсата. Това води до наддаване на тегло ... За да отслабнете, яжте редовно в точно определено време.
„Трябва да се сбогуваме с шоколада“
Невярно ! Напълно възможно е да отслабнете, без да се лишавате от шоколад! Добра новина, защото шоколадът е полезен за морала (той повишава секрецията на хормона на удоволствието). Достатъчно е да го консумирате умерено: един или два квадрата на ден максимум. Предпочитайте тъмния шоколад, съдържащ поне 70% какао: освен че е с ниско съдържание на захар, той е полезен и за сърцето !