5 id; es на ди рецепти; т; кърлежи; от соя

края готвенето

Добавете към iStock® Favorites

Идея за рецепта 1: палачинки с бобови кълнове

Само 10 минути до пригответе вкусни нискокалорични палачинки, това ще ви промени от ежедневието с бобени кълнове. По отношение на съставките: 250 г брашно, 3 яйца, 2 с.л. супена лъжица фъстъчено масло, 40 cl мляко и 500 g кълнове от боб.

Пригответе класическо тесто за палачинки с брашното, яйцата, олиото и млякото. Кафявите кълнове на боб в тигана за няколко минути. Направете първата си палачинка и в края на готвенето добавете бобови кълнове. Разточвате и е готово за сервиране.

Идея за рецепта 2: уок от пържени юфка със зеленчуци

Посока Азия с a диетичен препарат в уок направени от лук, чесън, зелен фасул, снежен грах, моркови, китайска юфка. Започнете с готвене на юфка във вряща вода.

Задушете вашите зеленчуци, фино нарязани, в уока с 10 cl зеленчуков бульон. В края на готвенето добавете юфка, прясна кориандър и соев сос.