5 храни за здравословна диета Радио Букурещ FM - Музика на живо онлайн онлайн - Букурещ Новини
Здравословната диета означава повече пазаруване за някои хора, но истината е съвсем различна. Храненето здравословно означава да пазарувате умно.
5 храни, които си струва да се ядат всеки ден:
Морска храна - са естествени източници на витамини, минерали и омега-3 мастни киселини, подхранват здравето на сърцето, помагат за намаляване на риска от развитие на болестта на Алцхаймер.
спанак - подобрява зрението, укрепва имунната система, предотвратява катаракта, атеросклероза, сърдечно-съдови заболявания, язви, подхранва кожата и осигурява здравословен растеж при децата.
домати - са отличен източник на антиоксиданти, минерали, фибри и витамини. Пресните домати са много богати на калий, но също така и на основни минерали като желязо, калций, манган.
чесън - Бори се с респираторни инфекции, лекува гъбички, балансира нивата на холестерола, забавя атеросклерозата.
Черен шоколад - Поради богатото си съдържание на какао, шоколадът е един от най-добрите източници на антиоксиданти на планетата.