5 храни за почистване на тялото - списание - Аюрведа 101 Германия
Редовното детоксикиране на тялото не е трудно. Има много естествени храни, които премахват замърсителите. Ето първите пет.
Записвали ли сте някога каква храна ядете всеки ден? Мнозина биха преглътнали трудно, ако прекараха две седмици, записвайки какво ядат. Шансовете са големи, че ще има и много нездравословни неща, бързо хранене и други подобни.
Естествено поглъщаме много токсини чрез диета. Трябва да правим нещо по въпроса редовно и да премахваме тези токсини от тялото си. За целта е от съществено значение да се консумират храни, които са с висока хранителна стойност и с високо съдържание на витамини и минерали, които осигуряват на тялото ни всичко, от което се нуждаем. Такива храни могат да бъдат изцяло използвани от организма, а също така помагат за премахването на токсините на клетъчно ниво. Ето нашите топ 5 храни, които пречистват тялото ни.
Ябълки
На английски се казва „Една ябълка на ден, държи доктора далеч.“ И това е вярно. Първоначално проучванията показват, че ябълките понижават нивата на холестерола. Жените, които ядат ябълки редовно, отслабват по-лесно от тези, които не го правят. Това е свързано със съставките в ябълката, които ограничават апетита. Флавоноидният флоризин предпазва от остеопороза и дори се твърди, че ябълките имат положителен ефект върху риска от болестта на Алцхаймер.
Ябълките детоксикират черния дроб и бъбреците и подпомагат общото здраве. Пектинът, който съдържа, също стимулира храносмилането.
броколи
Тези яркозелени зеленчуци са отличен източник на калций и следователно са полезни за костите. Съдържащият се лутеин и зеаксантин са полезни за очите и предпазват от свързаните с възрастта признаци на разграждане. Освен това има много витамин С (повече, отколкото в портокал), а витамините А и К подпомагат съсирването на кръвта.
Броколите имат мощен ефект върху детоксикацията на тялото. Много вещества от броколи, като напр Б. Глюкорафанин или Глюкобрасицин, помагат за неутрализиране на замърсителите. Много отрови, които представляват риск за нашите клетки, се изхвърлят.
боровинки
Тези малки сини плодове са истински антиоксидантни бомби. Те осигуряват здрави очи, а съдържащите се антоцианозиди трябва да забавят свързаната с възрастта аметропия. Тъй като съдържат много фибри, те поддържат червата. Многото антиоксиданти неутрализират увреждащите клетките свободни радикали и съдържат кверцетин, пигмент, който увеличава броя на ензимите в черния дроб. Витамин В6 е добър за детоксикация на ензимите в тялото.
папая
Този плод е чудесен източник на витамини (А, С и Е), антиоксиданти и фибри. Помага за понижаване на нивата на холестерола. Многото ензими, като Б. Химопапаин, имат противовъзпалителни свойства. Ликопенът намалява риска при мъжете от развитие на рак на простатата. Тъй като папаите имат леко слабително действие, те са естествен детоксикатор.
Сливи
Тези плодове са чудесни за почистване на дебелото черво. Те са полезни за цялата храносмилателна система. За това трябва да се консумират три сливи дневно. Те съдържат много основни хранителни вещества като калий, мед и желязо - всички полезни за мускулите, косата и ноктите. Благодарение на високото си съдържание на фибри, те са отлични за нежно почистване на червата. Те помагат и при запек.
Така че виждате ли, редовен, нежен и неусложнен детокс на тялото не е труден. Просто включете повече от тези пет храни във вашата диета и това е почти автоматично.