5 храни за отслабване по естествен път
Проливане на килограми въпреки яденето: пет храни за отслабване по естествен път
Повечето хора искат да отслабнат в даден момент от живота си. В момента сте в такава фаза и търсите ли начини да заобиколите индустриално произведени продукти като диетични прахове и шейкове? Това е по-лесно от очакваното! Докато много диети се основават на факта, че спестявате калории чрез последователно отказване, вие вървите по друг начин с естествените храни: Със следните пет натурални продукта ще ядете малко по-малко, но наистина пълноценно и дори развалено с кулинарни изкушения.
1. Защо можете да отслабнете с яйца
Обичате ли яйца и не искате да оставате без ежедневното си пилешко яйце дори по време на диета? Не е нужно и вие! По принцип в този природен продукт има много добро: минералите, аминокиселините и витамините са само част от ценните хранителни вещества, които поглъщате, ядейки яйца. Така наречената диета с яйца следва нисковъглехидратния метод, чрез който консумирате малко въглехидрати и много протеини. Вашето тяло реагира на това, като изгаря натрупаните мазнини. Не трябва да се фокусирате върху яйцата повече от 14 дни. И: Комбинирайте тази храна с постно месо, плодове и зеленчуци. Какво ще кажете за боб?
2. Яжте фасул и така или иначе отслабнете
Ако не сте били толкова голяма шапка, може би скоро ще го направите. Защото с тези бобови растения можете да отслабнете прекрасно, без да си лягате с ръмжещ стомах. Фасулът ви засища много добре, тъй като съдържа въглехидрати, фибри и много протеини. Тази комбинация ограничава апетита ви по естествен начин, така че дори да не мислите за ядене след добра порция боб или зелен фасул. Ами възможните метеоризъм? Не се притеснявайте: просто постепенно свиквайте тялото си с увеличения прием на тези плодове.
Не пропускайте нищо и си осигурете подарък!
Абонирайте се за нашия безплатен бюлетин - ние ще ви изпращаме вълнуващи статии на всеки две седмици и ще ви информираме за актуални теми.
Ще получите и ексклузивен откъс от книгата „Die Hexenschule“ от Биргит Янкович-Щайнер.
Станете част от това да живеете напълно - очакваме ви с нетърпение!
3. Яденето на ядки и отслабването: Ето защо успявате
Чували ли сте някога, че ядките са сравнително богати на мазнини? Това е вярно, но това са ненаситени мастни киселини - както прости, така и многократни. Ако се наслаждавате умерено на орехи, бадеми или ядки кашу, можете да ги ядете с чиста съвест. Вашето тяло се нуждае от мастните киселини в плодовете на ядките, за да изгори запасените мазнини. Освен това добрите мастни киселини гарантират, че тялото ви отделя повече хормони, изгарящи мазнини. Освен това ядките ви засищат, което означава, че автоматично ядете по-малко. Фактът, че те не съдържат захар, а антиоксиданти и магнезий, прави макадамите и роднините още по-интересни за вас, нали?
Яжте естествена и балансирана храна: С тези универсални рецепти и съвети можете да го направите.
4. Угасете жаждата си с вода
Ако искате да отслабнете, в идеалния случай не пиете сладки газирани напитки и подобни висококалорични напитки, разбира се. Много по-доброто средство за утоляване на жаждата е водата, която можете да използвате и за намаляване на теглото си. H2O стимулира метаболизма ви и кара тялото ви да използва енергия за обработка. Това е около 100 калории на литър. Този ефект е още по-голям, ако пиете студена вода. Тогава тялото ви трябва да загрее онова, за което организмът ви харчи още повече енергия. По принцип има смисъл да приемате някои от тези най-естествени напитки, преди да ядете. Това ще напълни стомаха ви и ще бъдете по-малко гладни.
5. Отслабнете с лют червен пипер? Опитай!
Харесва ли ви наистина горещо? Перфектно! С лют червен пипер вие не само подправяте много ястия от гледна точка на вкус, но и стимулирате значително намаляването на теглото си. Ако добавите малко люти чушки към храната си, автоматично поддържате изгарянето на мазнините в тялото си. Активната съставка капсаицин, съдържаща се в лют червен пипер, засилва производството на топлина във вашия организъм с до 25 процента, което се опитва да компенсира чрез изпотяване. Този процес консумира енергия и оставя килограмите да падат.
Така че в ядките, лютите чушки и другите споменати храни ще намерите както вкусни пълнители, така и истински тайни оръжия, когато става въпрос за изгаряне на калории и отслабване.