5 храни, които влияят негативно на настроението на детето
от Кармен Тина, 26 януари 2018 г., 02:03
Има храни, които е добре да се ядат, но има и храни, които влияят негативно на настроението на детето, както и на здравето му. Може би знаете какво са това.
Родителите интуитивно знаят, че храната може да повлияе на поведението и настроението на детето.
Знаем, че сладките например могат да предизвикат хиперактивност. И не само!
Но храната за промяна на настроението не се ограничава до захар - има и други виновници в закуските и ястията, които малките ядат.
Следващите пет храни са най-често допринасящите за промените в настроението при децата.
5 храни, които влияят негативно на настроението на детето
1. Млечни продукти
Ако бебето ви има непоносимост към лактоза или алергия към млечни протеини, може да забележите промени в настроението и поведението си.
Много деца стават раздразнителни, възбудени или агресивни. Децата с алергии или непоносимост към мляко са склонни да страдат от чести настинки и ушни инфекции.
Бебетата могат да получат симптоми на колики, докато бебетата и по-големите деца могат да станат неконтролируеми и раздразнителни.
2. Изкуствени багрила
Много страни са забранили изкуствените багрила поради отрицателното въздействие на тези химикали върху децата.
Свързано с ADHD, тревожност, хиперактивност и главоболие при деца, изкуственото оцветяване също може да причини значителни поведенчески промени.
Тъй като изкуственото оцветяване се намира в много сладки храни, родителите често обвиняват захарта за поведенчески промени.
Изкуственият цвят често се крие в неочаквани храни като хляб и кисело мляко.
Избягвайте продуктите, които са твърде цветни, ако се притеснявате от промените в настроението на вашето дете.
3. Захар
Захарта може да направи детето хиперактивно, което често е непосредствен индикатор, че захарта е виновна.
Въпреки това захарта се намира в почти всичко, което детето яде, освен ако детето няма диета, основана на естествени и здравословни храни.
Доказано е, че захарта причинява дългосрочни увреждания на здравето, а диета, богата на преработени храни, е свързана с депресия, когнитивна изостаналост и проблеми със съня.
4. Консерванти
Има няколко консерванти, които могат да причинят поведенчески проблеми при децата.
Те не се ограничават до нитрати, нитрити и натриев бензоат.
Мононатриевият глутамат е подобрител на вкуса, който също причинява промени в настроението и поведението, включително главоболие и хиперактивност.
Натриевият бензоат се среща често в предлаганите на пазара сокови продукти.
5. Хранителни алергени
Често срещаните хранителни алергени са млечните продукти, ядките, яйцата, соята и царевицата.
Когато детето има непоносимост или алергия към определен хранителен продукт, то може да има значителни здравословни и поведенчески проблеми.
Въпреки това може да бъде трудно да се каже от кой алерген страда детето ви без помощта на алерголог.
Например, често се пропуска хранителна непоносимост и детето се диагностицира с ADHD.
Ако забележите промени в поведението или промени в настроението на детето си, помислете за водене на хранителен дневник.
Внимавайте какво ядат и кога променят поведението си.
Опитайте да премахнете подозрителните храни, за да видите дали поведението се променя.
Въпреки че храната не е причина за всички поведенчески проблеми, важно е да се уверите, че детето ви не страда от нещо, което лесно може да бъде отстранено.