5 храни, които ще ви помогнат да изглеждате по-добре Мобилни
Това, че вашата диета се чете по лицето, а не само по кръста, вече не е тайна. Малцина обаче знаят какви храни да изберат, за да може здравето им да се чете по лицата им. Не е достатъчно да се откажете от пушенето и да избягвате слънцето, за да имате кожата, която искате.
MSN разговаря с дерматолог Никълъс Периконе, който е убеден, че възпалението в тялото води до отпускане, бръчки и остаряване на кожата на лицето преждевременно. Според него 5 са храни, които не трябва да липсват в диетата: сладки картофи, сьомга (дива), домати, цитрусови плодове и зелени зеленчуци.
Сладки картофи Съдържанието на бета-каротин, което придава специфичния цвят, балансира рН на кожата, бори се със сухото лице и насърчава регенерацията на клетките. Резултатът: по-гладка, кадифена кожа.
Сьомга (дива) Розовият пигмент, астаксантин, има способността да се бори със свободните радикали, тези, които действат върху клетъчната мембрана и ДНК, причинявайки стареене на кожата.
домати Съдържащият се пигмент, ликопен, е мощен антиоксидант, който предпазва кожата от вредното действие на слънчевите лъчи, действайки точно като слънцезащитен крем, но отвътре навън. За по-добро усвояване на ликопен, комбинирайте доматите със зехтин.
цитрусови плодове Витамин С е от решаващо значение за производството на колаген, така че цитрусовите плодове трябва да се консумират ежедневно. Освен това те съдържат биофлавоноиди, които предпазват кожата от UV лъчите и предотвратяват клетъчната смърт.
Зелени листни зеленчуци Спанакът, къдравото зеле и други зелени листни зеленчуци, които съдържат лутеин, предотвратяват възпаления и бръчки, причинени от излагане на слънце.