5 храни, които регулират естествените хормони - стъпка към здравето
Ще ви представим 5 храни, които можем да включим в диетата си, тъй като те ще ни помогнат да регулираме естествените хормони, освен че ни осигуряват много хранителни стойности.
Много жени страдат от дисбаланси, свързани с хормоналната система, които засягат основно техните менструални цикли.
ФИГ
Този вкусен плод регулира естествените хормони, нередностите в матката и в менструалния цикъл.
Ето защо се препоръчва да се консумира ежедневно по време на менопаузата.
В допълнение, листата му съдържат много женски хормони и поради това могат да се приготвят като инфузия в случай на поликистозни яйчници.
Смокините могат да се консумират пресни, смесени и смесени с кисело мляко или други десерти.
Те също могат да се консумират сухи, така че лесно могат да бъдат транспортирани, за да ги изядат в средата на сутринта или да ги вкусят.
Смокинята е един от най-богатите плодове на фибри и това свойство ни помага да насърчим храносмилането. Поради това е полезен плод за хора, страдащи от запек.
Хората, страдащи от затлъстяване, не трябва да ядат повече от 3 на ден и за предпочитане сутрин.
Краста
Крастата съдържа протеини, незаменими аминокиселини, въглехидрати, фибри, витамини (В1, В2, В6 ...), минерали като желязо, калций, фосфор, калий, натрий, цинк.
Наред с други свойства, струпясването е хормонален регулатор на всички нива (хипофиза и хипоталамус).
Той облекчава проблемите с менструалния цикъл (менструални болки, дискомфорт по време на менструация, дискомфорт по време на менопаузата и др.) И подобрява някои случаи на безплодие и проблеми с либидото както при мъжете, така и при жените.
Как да го консумираме ?
Можете да го намерите под формата на таблетки или прах. Препоръчително е да започнете с малки дози и постепенно да увеличавате, тъй като това е много енергизиращ продукт.
Дозата, която трябва да се поддържа, е 3 грама на ден (около една чаена лъжичка струпея), но можете да приемате до 9 грама на ден.