5 храни, които наистина имат детоксикиращи свойства за организма - Диета; Хранене

Кръстоцветните зеленчуци са признати от всички специалисти като притежаващи чудодейни сили върху тялото. Поради богатството си на антиоксиданти, те са изследвани дълго време и е доказано, че предотвратяват рака, помагайки за детоксикацията на организма.

които

Храни с признат детоксикиращ ефект

1. Броколи;
2. Карфиол;
3. Бяло и червено зеле;
4. брюкселско зеле;
5. Гулия.

Доказателство, че тези храни имат детоксикиращ ефект

В тези храни има две съединения, за които е известно, че имат детоксикиращ ефект, според диетолога д-р Майк Русел, цитиран от shape.com.

Ето тези съединения, които превръщат кръстоцветните в чудодейни зеленчуци:

Калциев D-глюкарат или глюкарова киселина

По този начин, когато ядете разпятия, вие давате на тялото си ръка за помощ, така че да премахне повече токсини от системата.

Индол-3-карбинол

Ако искате да направите детокс, трябва да премахнете:

  • кофеинови напитки
  • алкохол
  • тютюн
  • продукти за бързо хранене
  • съдържащи глутен хлебни изделия
  • млечни продукти
  • яйца
  • месо
  • рафинирана захар
  • соя
  • фъстъци.

Всички тези храни причиняват излишна слуз в тялото, създават висока киселинност и хранят лоши бактерии, които насърчават наддаването на тегло.

Вместо това трябва да включите в менюто си голямо разнообразие от зеленчуци, зеленчуци, умерени количества плодове и пълнозърнести храни.