5 храни, които елиминират токсините и ви помагат да отслабнете
Можете ли да си представите, че има храни, които, ако ги ядете, ще ви помогнат да отслабнете? Е, не си представяйте. Те наистина съществуват. Разберете кои са те, за да можете да ги включите в ежедневната си диета.
Звучи почти невероятно, но има някои препарати, които след като се изядат, стимулират метаболизма, задействат хормони, които освобождават мазнини и дори елиминират токсините, които ви пречат да загубите нежелани килограми. Очевидно това не са чудодейни отвари, но с помощта на здравословна диета ще видите, че нещата ще тръгнат в посоката, която искате.
стриди
Ако се въздържате да ги консумирате с чаша шампанско, разберете, че стридите могат да бъдат доста приятелско ястие с вашата фигура. Те са отличен източник на цинк, елемент, който спомага за значително намаляване на апетита и хормона, предизвикан от глад. Ако разберете, че порция от шест стриди съдържа само 50 калории, можете сериозно да помислите да консумирате този препарат по-често. Съвет на диетолозите? Яжте ги с лимон.
Канела
Не се радвайте и не се забивайте бързо в резен пай или канелена поничка. Тук говорим само за красивата миришеща подправка, а не за ястията, които я съдържат. Канелата помага на глюкозата да навлезе по-бързо в клетките, което означава, че тялото ви консумира по-малко инсулин (хормона за съхранение на мазнини). Най-добрият начин да ядете канела е да добавите малко от тази подправка към сутрешното си кафе или овесени ядки, които ядете за закуска.
Авокадо
Ядено на хляб, обикновено или в други комбинации, авокадото винаги е вкусно. И той също е много здрав. В допълнение към съдържанието на мононенаситени мазнини в сърцето, авокадото е отличен източник на фибри (от 11 до 17 грама). Поради това чувството на ситост ще продължи по-дълго и няма да почувствате нужда да ядете нещо скоро след хранене. Въпреки многото ползи от яденето на авокадо, диетолозите препоръчват да не се яде повече от половин чаша сушени плодове на ден.
Пармиджано-Реджано
Това не е грешка и да, добре сте прочели. Сирената обикновено са полезни за вас и вашата фигура. Вярно е, че постните са отлични, с по-ниско съдържание на мазнини, но изглежда, че Parmigiano-Reggiano е също толкова полезно за вашата фигура. Поне така казват изследователите от университета в Уисконсин. Те открили, че този вид сирене активира хормона в тялото ни, отговорен за изгарянето на мазнините. Освен това, поради качествения протеин, който съдържа, ще се чувствате сити по-дълго, отколкото след като ядете нещо друго.
Варени и охладени картофи
Единствената храна, която е по-изненадваща от сиренето в този списък, може да бъде ... картофите. Учени с опит в областта казват, че вареният и след това охладен картоф става по-здрав и по-... диетичен, тъй като охлаждането превръща смилаемото нишесте, съществуващо в картофа, в устойчиво нишесте чрез процес, наречен понижаване на качеството. Устойчивото нишесте помага за подобряване на инсулиновата стабилизация и подобрява ситостта - два важни фактора за изгаряне на мазнините. Основната причина, поради която устойчивото нишесте работи, е, че има роля, подобна на тази на разтворимите, ферментиращи влакна. Той преминава неразграден през стомаха и тънките черва, достигайки дебелото черво, където храни приятелските бактерии в червата.