5 храни, които да приемете, за да се грижите за сухата си кожа
Написано на 18 април 20 от Anne-Marie - Актуализирано на 28 декември 20
Кожата ви жадна ли е, груба и чувствителна? Въпреки че има много съвети за дълбоко подхранване и еластичност на кожата, диетата е едно от най-ефективните средства! Всъщност тялото често отразява вашата диета! Ето нашите хранителни съвети за борба със сухата кожа и поддържане на добро ниво на хидратация на кожата !
1 - Напитки, които ви искат добро !
Никога не можем да ви кажем достатъчно, но трябва да пиете 1,5 л вода на ден! И да, вие също хидратирате кожата си в по-голямата си част отвътре! Той абсорбира хранителни вещества и позволява евакуация токсини. Ако сте уморени от пиене на вода, можете също да консумирате супа, чай, билков чай и др. Накратко, пиенето на вода помага да се поддържа кожата хидратирана отвътре и следователно за укрепване на кожата.
2 - БИОЛОГИЧНИ растителни масла
И да, някои мазнини са много полезни за кожата, защото са богати на основни мазнини. Те позволяват на кожата ви да запази цялата си еластичност, да задържа вода в епидермиса и следователно да укрепва липидната бариера на кожата. С тях се сбогувайте със сушата и грапавостта! Можете да ги приготвите в чиния или да ги вземете по супена лъжица (2 на ден) !
Ето списъка на липиди от съществено значение за кожата: масло, растителни масла (слънчоглед, гроздови семки, маслини, орехи, рапица, ленени семена и др.). Внимавайте да ги изберете органично и първо студено пресоване.