5 храни и напитки, пълни с естествени пробиотици Фитнес академия

пълни

Храносмилането ви ще бъде по-добро и имунната ви система ще се засили, ако ги ядете и пиете редовно.

Киселото мляко от живо брашно е истинска пробиотична бомба, особено занаятчийската или домашна версия. Произведени от козе мляко, те също съдържат допълнително млечнокисели бактерии. Най-популярните сортове магазини, от друга страна, са пълни с изкуствени подсладители, което може да не е добре.

  1. Кисело зеле

Деликатесът, приготвен от ферментирало зеле, е не само много богат на пробиотици, но дори изследванията доказват способността му да облекчава симптомите на алергия. Също така съдържа витамини B, A, E и C.

  1. Маринована краставица