5 храна - напитка, която не осигурява добри хранителни вещества и повишава чувството на глад! Защо
5 храна - напитка, която не осигурява добри хранителни вещества и увеличава чувството на глад!
Моля, вземете предвид тези редове, когато включвате подобни в диетата си!
След като ядем много храна, може да почувстваме, че все още сме гладни, може да минат 1-1,5 часа след появата на чувството за глад, но както знаем, това означава твърде малко време между храненията!
Сигурно вече сте създали прецедент, че малко след обедната вечеря отново настъпи глад, стомахът ви сигнализира, сякаш сте забравили нещо.
- И вие го изядохте, нали?!?
Има много неща, които могат да причинят глад, включително лошо хранене. По-долу - споделям с вас мислите на Британската фондация за хранене от страна на английските експерти по хранене - ето няколко добри храни, които могат да повишат апетита и да намалят ситостта. Бих искал да подчертая, че „не всички храни са нездравословни“ или угояване и не искам да подчертавам, че трябва да се избягват напълно от диетата.
Предполагам, че вие и вашето семейство си заслужавате здравето
дали си струва да обмислим дали да основаваме диетата си на тях или да консумираме само малки количества такава храна или да пием по-рядко.
Какви са тези…?
1. Чипс за осоляване:
Чипс, галета и други осолени храни можете да намерите на рафтовете на популярното (почти видимо) ниво на очите в почти всички хранителни магазини! От една страна, те се дехидратират, а от друга, нивата на инсулина ни скачат от тях и след това падат. След това идва сладкото!