5 хормона, които ви пречат да отслабнете - Teo Magazine
Списание TEO »Здраве» 5 хормона, които ви предпазват от отслабване
Написано от Геанина Мирабела в Здраве, на 2018-06-30T17: 25: 58 + 02: 00 на 30 юни 2018 г.
Много хора в крайна сметка напълняват и не осъзнават причината. Наддаването на тегло не винаги е свързано с висок прием на храна или заседнал начин на живот. В някои случаи именно хормоните губят контрол и ви пречат да отслабнете здравословно.
Топ игри, които да опитате, когато останете вкъщи
Какво казва месецът, в който сте родени, за вашата личност?
Ето основните хормони, които трябва да проверите дали не сте в състояние да отслабнете.
На първо място, най-важният от хормоните е щитовидната жлеза. Щитовидната жлеза присъства в шията, във формата на пеперуда и произвежда 3 хормона: Т3, Т4 и калцитонин. Жлезата, отговорна за ендокринната система, понякога може да произвежда хормони, които водят до хипотиреоидизъм. Това състояние е свързано със загуба на тегло, както и депресия, запек, умора и повишаване на холестерола. Ако не се лекува, хипотиреоидизмът води и до задържане на вода в организма. Това автоматично означава излишни килограми.
Първата стъпка при диагностицирането на състоянието на щитовидната жлеза е да се направят някои медицински тестове. След тази стъпка, ако не излезе оптимално ниво на хормони, правилното лекарство може да реши проблема.
За лечение на дисбаланс на щитовидната жлеза лекарите препоръчват да се яде йодирана сол, както и да се ядат храни, богати на витамин D. Яжте по-често риба и храни с високо съдържание на цинк и приемайте добавки с витамин D, ако имате дефицит.
Вторият хормон, който води до угояване е инсулин. Този хормон се секретира от панкреаса и е хормонът, който помага за транспортирането на глюкозата в клетките. Нездравословната храна, много сладките кисели напитки и бързата храна са изключително опасни, защото можете да развиете инсулинова резистентност.
Ретроспективата на най-добрите филми за всички времена
Най-големите казина, които не бива да пропускате
Когато клетките вече не са в състояние да разпознават глюкозата, необходима за инсулина, тя остава в кръвта и причинява повишаване на телесната захар, което води до наддаване на тегло.
За лечение на инсулинова резистентност и профилактика на диабет тип 2, лекарите препоръчват да се упражнявате поне три пъти седмично. Също така е задължително да се елиминират храни с високо съдържание на калории и въглехидрати от диетата. Мазните риби, ядки, зехтин и консумацията на поне два литра вода на ден ви помагат да избегнете диабет и наддаване на тегло.
Третият хормон е лептин. Обикновено този хормон ви дава признаци, когато трябва да спрете да ядете. Ако това вече не се случи и се повлияе, се създава дисбаланс и мозъкът вече не реагира на сигнали. Така че не се чувствате сити и това води до бързо напълняване. Дехидратацията причинява чувство на глад, така че хидратирайте се много добре всеки ден. Освен това яде малко и често.
грелин това е четвъртият хормон и е известен още като хормон на глада. Помага за стимулиране на апетита, както и за увеличаване на съхранението на мазнини. Грелинът се секретира от стомаха и се увеличава особено при спазване на строга диета. За да избегнете отглеждането му, пийте 200 милилитра вода 20 минути след хранене и често яжте пресни плодове и храни с високо съдържание на фибри и протеини.
естроген трябва също да се проверява често чрез медицински тестове. Увеличаването и намаляването на нивото на естроген в организма водят до наддаване на тегло. Високата консумация на алкохол и заседналият начин на живот са основните причини за естрогенния дисбаланс в организма. Пресните плодове и зеленчуци, зърнените храни и редовните упражнения помагат да се поддържа естрогенът под контрол.