5 Грешки във вашето хранене, които t; предотвратяват успеха
5 грешки в храненето, които ви пречат да губите мазнини и как да ги поправите
Събота е сутрин и вие бавно започвате да се разбърквате в леглото си.
Слънцето започна да се показва през прозореца ви и вие се прозявате и започвате да премахвате изпражненията под очите си.
Ставате, за да отидете до тоалетната, и си спомняте ... хей аз съм на диета от седмица, чудя се какво казва везната тази сутрин.
Усмихвате се и потупвате с крак по стъклената повърхност.
Електронният дисплей изгасва и очаквате с нетърпение.
Какво ще се появи ...?
Колко сте загубили?
Ял си салата всеки ден за обяд и си стоял далеч от въглехидрати, както никога досега.
Ходихте и на фитнес 4 дни тази седмица; ще бъдете възнаградени, не?
Уверено стъпвате на везната и чакате номерът да се покаже пред вас.
Изчаквате …… .и чакате ……… и след това …………
Как е възможно?
Направихте всичко добре! Хранели сте се добре, спортували сте, не сте пили алкохол и дори сте пропуснали тортата за рожден ден на работа!
Как бихте могли да бъдете с килограм по-тежък от миналата седмица?
„Сигурно се шегуваш с мен ...“, мърмориш разочаровано.
И слизаш долу ... Директно до килера ... ... с кутията с замръзнали люспи.
КАКВА ГОДИНА 👊🏼💯 Удивителна година, заобиколена от най-добрите хора на Земята. По-голямата част от този успех се дължи на тях filled Година, изпълнена с обрати, сълзи, смях, успехи и неуспехи ... още една година, в която отново ще науча много за себе си 🙄 Готов съм на всичко за 2019 г.! Пожелавам ви ЧЕСТИТ НОВА ГОДИНА, приятели и много успехи, щастие и здраве ❤️ - - 🎥 Моят YouTube: Треньор Сам Б B IG Бизнес: @theprojectphysique page Фейсбук страница: Телосложение на проекта [ОЩЕ ИНФОРМАЦИЯ, ВИЖТЕ ВРЪЗКАТА В МОЯТА БИО - @ samb_fitness]
161 харесвания, 2 коментара - уеб треньор - Самюъл Бодри (@samb_fitness) в Instagram: „КАКВА ГОДИНА 👊🏼💯 Невероятна година, заобиколена от най-добрите хора на Земята. Целият този успех, аз ... ”
Какво сгрешихте?
Случвало ли ви се е това? Случвало ли ви се е да правите „всичко“ по правилния начин, за да не получите награда?
Когато диете, трябва да видите реални доказателства за усилията си за установяване на мотивационна верига.
Ето как трябва да работи, за да успеете:
Бъдете мотивирани ⇒ Направете план за игра ⇒ Положете усилия ⇒ Вижте резултатите ⇒ Осъзнайте, че усилията са равни на резултатите ⇒ Станете по-мотивирани ⇒ Полагайте непрекъснати усилия ⇒ Вижте непрекъснати резултати
Този „мотивационен цикъл“ е от съществено значение за ускоряване на дългосрочната загуба на мазнини. И така, ако нямате положителни резултати, но полагате огромни усилия, как можете да стигнете до там?
Успешно насочихме над 6000 мъже и жени чрез протоколи за загуба на мазнини. Те са загубили десетки хиляди лири заедно, докато са работили с нас. Чрез нашия опит идентифицирах петте най-важни причини, поради които не отслабвате с диетата си и как да ги поправите.
Обърнете внимателно какво ще ви кажа ... ... и се запитайте дали правите някоя от тези често срещани и критични грешки.
Топ 5 причини, поради които не отслабвате по време на диетата си (и как да ги поправите)
Грешка # 1 ⇒ Не вземате предвид мазнините във вашата диета
През 90-те и началото на 2000-те всички казваха, че мазнините са „лоши“ и че те ще запушат артериите, което ще доведе до инфаркт.
Храните с ниско съдържание на мазнини се превърнаха в ярост и ние се преместихме от маслото като чумата в полза на гевреци, тестени изделия и картофи.
През последното десетилетие „голямата истерия“ се промени и осъзнахме, че сме сгрешили. Липидите отново са на мода и ние започнахме да поръсваме храната си с масло, зехтин и кокосово масло.
Авокадото стана любимата закуска на всички, започнахме да ядем бадеми от пълната кофа и слагахме масло в кафето си.
В крайна сметка мазнините бяха „добри“ и това би ни помогнало да отслабнем. Не е ли? Не толкова бързо ………… има голям проблем в консумацията на мазнини и често го забравяме.
Една мазнина съдържа 9 калории на грам, повече от два пъти калориите във въглехидратите и протеините. Калориите са основният фактор за загуба на мазнини. Никога не е имало контролирано научно изследване, което да опровергава първия закон на термодинамиката, а именно, че трябва да консумирате по-малко калории, отколкото тялото ви е нужно, за да черпи от запасите си от мазнини и да отслабва.
Знаете ли колко мазнини ядете редовно? Когато се вгледате внимателно, номерът може да ви шокира, тъй като се намира на практика във ВСИЧКИ рекламни клипове.
Решението ⇒ Следете консумацията на липиди за една седмица, за да видите дали е проблематично