5 грешки, поради които не можете да отслабнете
И 5 решения
Диетирате ли от седмици, но не можете да загубите десетилетие? Може да сте извършили една от следните пет типични диетични грешки.
Създадено: 4 ноември 2015 г. 11:21
Променено: 12 септември 2017 г. 11:53 ч
Вечната репетиция
Той се храни три пъти на ден и полага големи грижи да не закусва през деня, само обратно. Премахването на леки престъпления и ухапвания, уловени в движение, не е лоша идея. Но ако вместо това напълните чинията си два пъти по време на обяд, това ще внесе в тялото ви поне толкова допълнителни калории, колкото ако сте включили още две обилни ястия.
Коремна мазнина: да се изхвърли?
Знаете ли, че е по-опасно да напълнявате по корем, отколкото по бедрата или кръста? И не можем да се справим с коремното затлъстяване с генетика, не можем да направим нищо по въпроса. Но тогава какво можем да направим?
Всичко опитващо се
Опитва се да приема сдържани порции при основните хранения, но за съжаление при наси ситуацията е различна. Бисквитка на свекърва, хрускане на колега или остатък от дете - каквото видите, трябва да опитате веднага. Освен това вкусът по време на готвене също е пълен с допълнителни калории, така че можем да развалим диетата си, без да ядем нормална храна.
Диетата може да се прави само с подходяща издръжливост
Вентилаторът на ресторанта
Можете да запазите диетата си страхотна, но ако партньорът ви покани на романтична вечеря или официален обяд, вие вече хвърляте всичките си диетични обети в бъркотия. В края на краищата човек отива в ресторант, за да празнува, а не да се измъчва, нали? И вие също се придържате към него: когато видите менюто, веднага забравяте, че сте на диета и предпочитате да поръчате вкус на всичко.
Опитай! Дори у дома решавате да изберете всяко основно ястие, но то може да бъде придружено само от две малки „допълнителни ястия“, като лека супа или чаша вино! Или изберете по-обилно предястие, предимно от зеленчуци, вместо основно ястие, последвано от по-лек десерт.