5 грешки, които трябва да избягвате, за да защитите ушите си списание santé
Действия, свързани със спорт, сън или хигиена, понякога могат да причинят увреждане на ушния канал и в най-сериозните случаи загуба на слуха. Разберете как да се предпазите.
Някои дейности, както и ежедневните навици, могат да увредят ушния ни канал в дългосрочен план. Ето списък на тези малки неща, които може да изглеждат тривиални, но които е най-добре да се избягват, за да се запази здравето на ушите. .
Използвайте памучни тампони
The церумен се произвежда от тялото, за да смазва кожата на ухото и да му помага да остане еластична, докато измива примесите. Тази част от тялото също се самопочиства: това е единствената област, където кожните клетки растат в една и съща посока. Най-добрият начин да поддържате ушите си чисти е да почиствате външността им с вода и да ги подсушавате с кърпа, около веднъж седмично. Памучният тампон може да причини повече вреда, отколкото полза, като избута ушната кал дълбоко в ухото и в по-тежки случаи причинява разкъсване на тъпанчето.
Слушане на музика по време на бягане
Съчетаването на вашата тренировка с мотивиращ плейлист помага да се поддържа темпото, но също така идва с някои опасности. Ако бягате на открито, можете автоматично да увеличите силата на звука, за да заглушите шума от стъпките си, трафика и околната среда около вас, което може трайно да увреди слуха ви. Малките слушалки, които се забиват в ухото, са по-опасни от слушалките. Златното правило: ако не можете да чуете разговор до себе си, докато слушате музика, намалете силата на звука.