5 грешки, които трябва да избягвате при диетата на Дюкан
Писах и ще пиша за диетата на Дюкан, като се има предвид, че в момента тя е най-известната и може би една от най-ефективните процедури за отслабване.
По-долу ще се позовем на поредица от грешки, които трябва да се избягват, след като решите да следвате това лечение.
1. Не ядете достатъчно.
Една от често срещаните грешки, когато човек се подлага на диета, е неправилното хранене. Повечето избират да гладуват, вярвайки, че ще отслабнат по-бързо. Тотално погрешно! Дюкан е много разрешителен. Докато спазвате точно препоръчания хранителен план за всяка фаза, няма ограничение в количеството. Не позволявайте на глада да ви измъчва, вярвайки, че по този начин ще отслабнете по-бързо.
2. Не консумирайте поне 2 литра течности на ден
Изглежда нещо обичайно, но като диета, богата на протеини (особено във фазата на атака), водата има съществена роля, помагайки на тялото бързо да елиминира токсините в резултат на клетъчното окисление. Освен това недостатъчната консумация на вода може да предизвика редица симптоми като световъртеж и повръщане, тежка умора, мускулни крампи, хиперацидна урина, тежки мигрени, проблеми, които непознати могат да обвинят в диетата.
3. Пропуснете дневните порции Овесени трици!
Разбира се, за някои от вас овесените трици са направо неприятни. И ежедневната им консумация може да се превърне в истинска работа. Но имайте предвид, че те ще осигурят разумно количество качествени фибри, които от една страна предизвикват усещането за ситост, а от друга страна успешно се борят със запека, една от „радостите“, която идва с диетата на Дюкан.
4. Изневерявате от време на време !
След като сте започнали диетата, опитайте се да я спазвате стриктно. Изневерявайки, само ще се подигравате на постигнатото до момента. Въздържайте се от ядене на забранени храни. Наистина е трудно, но помислете за резултатите, които предстоят. Заслужава си усилията.
5. Не забравяйте, че Дюкан не е чудо диета !
Разбира се, представените резултати са безспорни. И особено истински. Но внимавайте: те се получават за (може би) месеци или дори години. Всеки организъм е уникален и реагира по различен начин. И килограмите не се топят за една нощ. Очаквайте да имате наистина разочароващи периоди, в които просто ще стагнирате или дори ще вземете няколкостотин допълнителни грама. Това е абсолютно нормално нещо, естествена реакция на тялото ви. Всичко е в това да не се отчайвате и да продължите напред.
Ирена е млада възпитаничка на Румънския американски университет, която е и най-новата колежка в екипа на Демоазел. Тя е запалена по пътуванията, четенето, модата и пазаруването (както повечето момичета на нейната възраст) и от началото на 2014 г. е журналист в нашето списание.
Един отговор на 5 грешки, които трябва да се избягват в диетата на Дюкан
Оставете отговор Отказ на отговор
Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.