5 грешки, които правите, когато сте на диета
Ако не всеки месец, веднъж на два месеца, определено планирате да започнете диета, нали? Но изглежда, че колкото и калории да броите или колко мазнини сте отрязали от списъка с храни, които ядете, излишните килограми все още не изчезват. Защо? Вероятно защото правите най-честите грешки, които жените допускат, когато спазват диета. Ето тези:
5 грешки, които правите при диета (Изображение: Mediafax Photo)
Това, че на етикета пише „леко“ или „без мазнини“, не означава, че продуктът няма калории. Внимателно анализирайте етикета и обърнете специално внимание на броя калории/порция. Ако изядете цял пакет бисквитки, не чувствайте, че сте консумирали само броя на калориите, написани на опаковката, защото обикновено отчетите се правят на сто грама. Освен това не забравяйте, че напитките също съдържат калории. Внимавайте да не ги пропуснете!
2. Не бързайте да изяждате всичко от чинията
ПОСЛЕДНИ НОВИНИ
Румънец изобретил респиратор, който убива всеки вирус. Той казва, че устройството е 100% ефективно
Коронавирус в Румъния АКТУАЛИЗИРАНЕ НА ЖИВО 19 ноември: Орбан иска подкрепа от Европейската комисия за ваксинация в Република Молдова
КАТАСТРОФИ В КОМУНИЗМА/През 1961 г. пожар опустошава кораба "Яш" и убива част от екипажа: усилвателната станция е спряна, за да не нарушава синдикалното събрание
Какви стратегии за ваксинация имат европейските държави. В Румъния общото население ще бъде ваксинирано последното
Вероятно си спомняте кавгите, които сте имали с родителите си, когато сте били малки, ако не сте довършили изяждането на всичко в чинията си! Сега се отървахте от това правило. Дори е препоръчително да оставите още няколко остатъка. Когато имате пред себе си порция храна, която мирише и изглежда вкусно, очите ви могат да станат по-големи от стомаха. Да, често ядете повече, отколкото трябва, само защото ви се иска. Това е особено вярно, когато се храните в ресторант, защото се ръководите от идеята „Платих за тази порция, така че трябва да ям цялата“. Нищо грешно! Някои ресторанти сервират по-големи порции, отколкото приготвяте у дома, така че не бързайте да ядете всичко, което имате в чинията си.