Какво да ядем, когато имате НЕПРАВИЛОСТ; LaTAIFAS
Диетата играе изключително важна роля в превенцията и лечението на заболявания. Това, което ядем, става приоритет, когато страдаме например от стомашни разстройства или проблеми с храносмилането.
Професор Константин Милика препоръчва да гладувате първия ден след остро нарушено храносмилане. Можете да пиете само течности, вода и чайове, след това супи и пюрета от моркови, картофи и други зеленчуци. След това можете да ядете варено месо, препечен хляб и компоти. На масата можете да изпиете чаша топла вода, в която е изстискано малко лимонов сок.
Храни за лошо храносмилане
Препоръчват се поне 8 чаши вода на ден за предотвратяване и лечение на лошо храносмилане. Течностите помагат за неутрализиране на киселините и елиминирането им от хранопровода (където те предизвикват киселинен рефлукс) в стомаха, както и.
След водата, най-добрата течност за лошо храносмилане е чаят от лайка. Ботаникът Джеймс А. Дюк пише в книгата си "Зелена аптека", че хората в Латинска Америка обикновено пият чаша преди лягане, за да предотвратят лошо храносмилане.
Лайката действа успокояващо и седативно върху стомаха. Професор д-р Андрю Вайл смята, че чаят от лайка и мента е най-доброто средство за стомашни разстройства. Чаят от лайка също е одобрен от германската Европейска комисия за лечение на стомашно-чревни разстройства.
♣ Най-добрите храни за лошо храносмилане
Проучванията са открили много добри храни и растения с карминативни ефекти, които помагат в случай на лошо храносмилане:
- картофи, моркови, целина, пащърнак, тиква (варени)
- ечемик и покълнал овес
- елда, ориз
- лук, чесън, джинджифил, хрян, люта чушка
- магданоз, лиственица, риган, майорана, копър, розмарин, естрагон, мащерка, куркума
- ябълки, лимони, дюли, праскови
- лавров, кориандър, копър, кимион, кимион
- карамфил, индийско орехче, кардамон, мента
- roinița, женско биле, миша опашка, репей, унгарски
Джинджифилът е друга много ефективна храна за лечение на лошо храносмилане. Комисия E на Германия одобри използването на чаена лъжичка джинджифил за успокояване на стомаха в случай на лошо храносмилане. Джинджифилът съдържа някои съединения, които успокояват стомашните спазми, облекчават гаденето, стимулират храносмилането и спомагат за придвижването на храната през червата.
Неотдавнашно проучване (2011), публикувано в World Journal of Gastroenterology, показа, че джинджифилът помага за изпразването на стомаха при хора с функционална диспепсия и намалява стомашно-чревните симптоми.
Чесънът също се препоръчва за лечение на симптоми на метеоризъм и газове. Той убива вредните бактерии, неутрализира токсините, елиминира газовете и подобрява храносмилането.
Лютите чушки са друга подправка, която успокоява стомаха и стимулира храносмилането.
Богатите на пробиотици кисели млека са полезни за здравето на храносмилателната система. Изберете прост асортимент, без захар, плодове или други добавки. Най-доброто е домашно кисело мляко, приготвено от селско мляко. Захарта, добавена към търговските кисели млека, може допълнително да разстрои чревната бактериална флора.