5 грешки, които мъжете често правят по отношение на сърцето си
Имате добри намерения, но е доста лесно да правите грешки, без да искате, когато става въпрос за сърцето ви. Експертите по сърдечно здраве в университета Джонс Хопкинс посочват някои подвеждащи аспекти и ви съветват как да стигнете "по правилния път" до здраво сърце.
1. Прескачащ контрол "Jump"
За разлика от жените, мъжете са склонни да ходят на лекар по-рядко за годишни прегледи. Поради това те не правят рутинни тестове за холестерол, кръвно налягане и кръвна захар - ключови показатели за здравето на сърцето. Мъжете също е малко вероятно да идентифицират симптоми като болка в гърдите, задух и умора - до степен да игнорират самите симптоми на инфаркт.
Как да промените: Ако не си спомняте последния път, когато сте ходили на консултация, отидете веднага! В зависимост от вашата възраст и други рискови фактори, редовните медицински прегледи трябва да се правят на всеки 1-3 години. И не пренебрегвайте симптомите, които имате, някои може да означават сериозен проблем. Действайте бързо, ако усетите, че нещо „не е наред“.
Може да ви е интересно да прочетете за:
2. Мислите, че проблемите с ерекцията са само в главата ви
Трудността с получаването или поддържането на ерекция често е по-скоро свързана със сърцето ви, отколкото с емоционалното ви състояние. Импотентността се причинява главно от проблем с притока на кръв към пениса. Увредените кръвоносни съдове в пениса са ранен признак за увреждане на сърдечните съдове.
Как да промените: Не се притеснявайте да отидете на уролог за възможна физическа причина за еректилна дисфункция. Освен това консултацията трябва да включва обща проверка на здравето на сърцето.
Може да ви е интересно да прочетете за: Еректилна дисфункция
3. Убедени сте, че сте твърде млад, за да прекарате инфаркт
Ето как често се наблюдава миокарден инфаркт при възрастните хора, но това не е правило. Младите мъже също могат да получат инфаркт. Особено ако имате фамилна анамнеза за ранен миокарден инфаркт - мъжки роднина преди 55-годишна възраст или женски роднина преди 65-годишна възраст - рискът ви се увеличава и може да страдате от миокарден инфаркт на възраст 30-40 години. Като цяло мъжете страдат от исхемична болест на сърцето 10 години по-рано от жените, което означава около 60-годишна възраст, в сравнение със 70 години при жените.
Как да промените: Независимо от възрастта си, започнете да правите всичко възможно, за да контролирате сърдечно-съдовите рискови фактори - приемете здравословна диета, спортувайте редовно, отслабвайте, ако сте с наднормено тегло, не пушете и редовно ходете при семейния си лекар. или на кардиолог, за да поддържате кръвното си налягане и холестерола в норма.
4. "Лекувате се"
И мъжете, и жените правят това: удавят горчивината си в бутилка алкохол, пушат много, работят много часове на ден или, когато не се чувстват добре, се оттеглят в телевизора с торба чипс на ръце. Чрез подобно поведение мъжете понякога крият депресия, състояние, свързано със сърдечни заболявания и за което по-скоро не успяват да декларират своя лекар.
Как да промените: Ако се чувствате тъжни, безнадеждни или преминавате през промени в смисъл, че ядете твърде много/твърде малко или спите твърде много/твърде малко, потърсете медицинска помощ.
5. Убедени сте, че няма начин да промените генетично наследените здравословни проблеми
Повечето мъже възприемат този фаталистичен подход към фамилната анамнеза за заболяване. Въпреки че е вярно, че той е сред рисковите фактори, които не могат да бъдат променени (заедно с възрастта и пола), много може да се направи за намаляване на появата на сърдечни заболявания чрез промени в начина на живот и медикаментозно лечение.
Как да промените: Говорете с Вашия лекар за вашата семейна история, проверете какъв риск имате, въз основа на допълнителни тестове, и разберете какви методи за превенция наистина работят - но първо, уговорете час за този преглед.!