Зелена диета - или как да отслабнете с 8 килограма за 10 дни, като ядете зелени храни

Ако искате да отслабнете бързо, да изглеждате добре в новата рокля или да покажете фигурата си по бански, тогава следвайте режима на Зелената диета! Ето какво се състои от:

Първите два дни

Закуска: 200 г броколи (сурови или на пара) + 50 г ръжен хляб + 1 чаша обезмаслено кисело мляко или мляко

Обяд: 250 мл постна пилешка супа + 150 г постно пиле (варено или на скара) + 150 г варено броколи

Вечеря: 250 г броколи (сурови или на пара), подправени с чесън и чаена лъжичка зехтин + 2 моркова

Третият и четвъртият ден

Закуска: 200 г броколи и чушка - сурова или варена

Обяд: 100 г варена риба тон или пиле + 150 г броколи - на пара или варени, със зехтин + 2 средни домата

Вечеря: 200 г броколи и чушка - сурова или варена

Петият и шестият ден

Закуска: 100 г постна шунка (за предпочитане пуйка или пиле) + 100 г броколи (сурови или на пара) + нискомаслено кисело мляко

Обяд: 200 г броколи (сурови или на пара) + 100 г нискомаслено извара + 1 филия ръжен хляб

Вечеря: 150 г постно, варено или скара на скара + 150 г броколи (сурови или на пара)

Седмият и осмият ден

Закуска: 100 г броколи (сурови или на пара) + 2 варени яйца

Обяд: 250 мл постна пилешка супа + 150 г постно пилешко месо (варено или на скара) + 150 г варено броколи

Вечеря: 250 г броколи (сурови или на пара) + 1 чаша доматен сок

Деветият и десетият ден

Закуска: 150 г броколи (сурови или на пара) + 2 моркова + 1 чаша нискомаслено кисело мляко или мляко

Обяд: 150 г броколи (сурови или на пара) + 150 г риба или пиле (варени или на скара) + 1 филия ръжен хляб

Вечеря: 200 г броколи (сурови или на пара) + 1 картоф, сварен в коричка

ВНИМАТЕЛЕН! През десетте дни от диетата трябва да пиете поне два литра вода на ден и напълно да се откажете от други напитки като алкохол, чайове, сокове или кафе.!

---