5 фитнес дейности за изгаряне на калории в рекордно кратко време - Wellness Sport Club
В пълна цел за отслабване (лятото задължава), треньорът на Wellness Sport Club изброява най-калоричните концепции и фитнес уреди. Да четете без умереност, за да се отървете от излишните килограми !
1/Колоездене: превъзхождате себе си с RPM ™ и Sprint ™
Известие за любителите на мотор ! Тези две концепции за колоездене в студио, създадено от Les Mills, спазват обещанията си. От първите сесии RPM ™ или Sprint ™ калориите се покачват, докато краката, бедрата и задните части се усъвършенстват и оформят добре. Харесваме: интензивното кардио усилие, което изпуска парата възможно най-много и подобрява издръжливостта в дългосрочен план. Плюсът: изпускаме пара толкова много, че се чувстваме сякаш сме в облак девет в края на сесията. Калориите са изгорени до 700/сесия !
2/Гребецът: стимулираме 80% от мускулите !
Представихте си, че гребец беше "лек" усилие? Помислете отново, това е един от упражнения за устройства най-пълната! Горната и долната част на тялото работят заедно, когато кардиото започва. Плюсът: Мускулите растат по дължина, гъвкавостта и обхватът на движение се подобряват. Забележка: гребецът е нежен към ставите, тъй като няма удар. Изгорени калории: до 800/час !
3/Бокс: смеем да се справим с най-голямото предизвикателство !
Като начало упражненията на въже за скачане които събуждат кардиото и корема ни напомнят, че вече не сме на пет години. А ... и това работа на краката което разстройва долната част на тялото и вкарва сърцето в смут! Ние не говорим за рутинни процедури за щанцоване ... Ще разберете, боксът е един от не пропусканите фитнес класове за изгаряне на енергия. Изгорени калории: до 700/сесия.