5 фатални; отслабване; Грешка Fat Burning Fighters
5 фатални грешки за „отслабване“
Често чувам от мои познати, че по някаква причина опитите им да отслабнат се провалят, въпреки че се придържат към разпоредбите и се опитват да живеят и да се хранят възможно най-здравословно.
В тези случаи мнозина се отказват от ръба, но въпросът е, че вместо да се откажете, ще трябва да помислите, че в тази конкретна машина може да е попаднало зрънце пясък.!
Вашата диета не е персонализирана
За моя опит, за съжаление, много малко места подчертават един от съществените елементи на успешното отслабване в горната част на списъка с приоритети, дори факта, че диетата винаги трябва да бъде персонализирана.
В края на краищата, просто помислете за това: почти на 100% имате напълно различни параметри - здравословно състояние, физическа активност - отколкото, да речем, съпругата на вашия съсед.
Възможно е да имате напълно различна скорост на метаболизма, различна скорост на изгаряне на висцералните мазнини, различен индекс на телесна маса и останалото. Ето защо е невъзможно, следвайки същата диета, да можете ефективно да се отървете от излишните килограми.
Ето защо е важно за вас да разберете, че спазването на диетите на другите няма да доведе до успех при отслабването ви.!
Разбира се, съставянето на правилната диета не е лесно: можете да изберете два пътя за себе си. Или изпитвате това, което работи за вас, или аз търся съвета на диетолог, който ще състави примерна диета за вас въз основа на вашите индивидуални способности.
Разбира се, важно е също да следите сигналите на собственото си тяло и да следите напредъка си. Може да е добра идея да си водите дневник за храна за това. По този начин можете лесно да погледнете назад кога и колко сте яли и дори да запишете какво е било изключително полезно за тялото ви или кое не.
Проверката на състоянието е пропусната
За да персонализирате действително диетата, е много важно тя да бъде предшествана от здравно проучване, по време на което можете да получите представа за текущото си здравословно състояние.
Можете да разберете индекса на телесната си маса, съотношението на мазнините към мускулите, както и колко мазнини са били отложени между вашите органи. Освен това специалистът трябва да е наясно какви са вашите хранителни навици в момента, с какви заболявания се борите и каква е общата ви физическа активност. Това е така, защото само като ги знаете, ще можете да съставите вашата диета и нейното енергийно съдържание.