5 фактора срещу смъртоносните сърдечно-съдови заболявания! Ръководство за анатомия
Сърдечно-съдовите заболявания са в челните редици на статистиката за вътрешната смъртност. Всичко „зависи от нас“, тъй като те могат да бъдат предотвратени с правилния начин на живот и внимание. Кардиолозите обобщават най-важните рискови фактори, които биха могли да бъдат избегнати чрез намаляване наполовина на броя на смъртните случаи поради сърдечно-съдови заболявания.
Сърдечно-съдовите заболявания, т.е. миокарден инфаркт, и развитието на инсулт зависят от начина на живот. Елиминирайки само пет до голяма степен предотвратими рискови фактора, можем да направим много за поддържането на здравето си и по този начин да удължим живота си с десетилетия.!
Диабет
Диабетът засяга все повече хора и е важен рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания.
Ако рутинният тест за кръвна захар показва по-високи от нормалните нива на кръвната захар, в повечето случаи може да се направи повече, за да се предотврати развитието на диабет. Така нареченият В случай на преддиабет, нормализирането на телесното тегло, правилната диета, намаленият прием на въглехидрати и калории и редовните упражнения могат да помогнат за предотвратяване на развитието на диабет.
Хипертония
Продължителното кръвно налягане над 140/90 mmHg уврежда сърцето и съдовата система, увеличава риска от инфаркт и церебрална катастрофа, инсулт. Поддържането на кръвното налягане е от съществено значение за избягване на сърдечно-съдови заболявания. Нивата на кръвното налягане могат да бъдат повлияни и от промени в начина на живот, като благоприятна за сърцето диета (с ниско съдържание на мазнини, захар, сол, богата на фибри, богата на витамини), учене на техники за управление на стреса, диети за отслабване, упражнения. Ако Вашият лекар предписва лекарства, те трябва да се използват дисциплинирано.