5; естествени разтвори срещу косопад
От известно време забелязвате, че все повече косми остават на четката ви, че сутрин, когато се събудите, значително количество коса се е настанило на възглавницата ви? Диагнозата е ясна: губите косата си необичайно.
Прекомерната загуба на коса може да има няколко причини: хормони, стрес, стареене, крехка коса, хранителни дефицити ... Мириам Злотник, натуропат и софролог ни обяснява тези смущения и дава съвети за ограничаване на прекомерната загуба на коса.
Съвет №1: Стимулирайте растежа на косата с растения
За да ускорите процеса на растеж можете да масажирате с масла, като напр кокосово масло (един от малкото, които могат да проникнат в скалпа) и рициново масло, известен със своите положителни ефекти върху растежа на кожата (нокти и коса). Няма нищо като масажиране на скалпа, за да стимулира кръвообращението. С върховете на пръстите си правете малки кръгови движения по главата си. Съществуват и естествени билкови и подправки, които осигуряват хранителни вещества на корените на косата и в резултат оптимизират растежа им.
Съвет №2: Яжте добре
Външните грижи са важни за предотвратяване на косопад, но за оптимални резултати също е важно да действате отвътре, като избирате храни, богати на омега 3, протеини, желязо, цинк и силиций. Никога не можем да спрем да го казваме, здравето на косата преминава преди всичко от добра диета, разнообразна, балансирана, свързана с добра хигиена на живота. Следователно сред храните, които насърчават доброто здраве на вашата коса, можем да споменем: тлъста риба (сардини, херинга, скумрия, аншоа .), пълнозърнест хляб, яйца, леща, сурови или задушени броколи, червен пипер. The храни, богати на цинк също: тиквени семки, пресни стриди, бразилски ядки, органични яйца ... Точно като цинк, силиций е от съществено значение. Някои добри диетични източници на силиций включват краставица, манго, зелени листни зеленчуци, боб, целина, ягоди и аспержи.
Съвет 3: Укрепване на косата с растителни масла
Това, което е важно да се разбере, е, че косата е като нас: понякога е гладна, понякога жадна! Следователно подхранването и овлажняването са две различни действия, които трябва да се спазват за здрава коса. За да се храним, използваме мазнини като масла и растителни масла. Маслата (кокосово, авокадо, рициново масло) и манго или масло от карите са ефективни при подхранването на дължините и краищата. Не се страхувайте да се къпете в масла, ключът е да знаете каква доза да приложите, за да не наситите косата и да успеете да я изплакнете добре. За хидратиране ще използваме много достъпни продукти като гел от алое вера на върховете вечер. Когато косата се разцепи, няма магически продукт, който да я попълни. Решението ? Отрежете повредените върхове !