5 експертни съвета за вашата новогодишна диета Мари Клер
Януари е датата на новогодишните резолюции. В началото на новата година повечето хора дават обет в разгара на момента: тази година наистина ще отслабна, ще се откажа от тютюнопушенето, ще подредя финансите си, ще се грижа повече за семейството си ... Запознат ли си с него? Наистина ли новогодишните решения продължават само 10 дни?
Profimedia - Red Dot
Загубата на тегло е номер едно на въображаемия подиум за най-често срещаните новогодишни решения от години. Д-р Ágnes Gajdács, специалист по обезитология и специалист по тегло, смята, че най-честите причини за неуспеха на обетите да отслабнат са липсата на сериозна мотивация, грешен избор на методи, грешен подход и липса на самоконтрол. „Според статистиката 65-70 процента от новогодишните обети се отказват през първите 10-12 дни, като още 10-15% попадат в обета си в рамките на един месец. В дългосрочен план 5-6% ще загубят обещанието си по отношение на загуба на тегло след една година! “- каза специалистът.
Какво правят „успешните“ хора по-различно от тези, които се отказват? Към кой тип принадлежите?
„Според изследванията, ако не се откажете от теглото, което наберете в рамките на месец след коледните празници, това излишно тегло също ще остане върху него. Така че естествено възниква въпросът: какво правят успешните хора по-различно от тези, които се провалят някъде по пътя. “ Според д-р Ágnes Gajdács, специалист по обезитолог и специалист по тегло, това е борба между два подхода.
За да изследва собствения си подход, човек трябва да знае, че самочувствието се формира най-вече от ежедневни преживявания, преживявания на успех или дори неуспехи, които водят до определени (дори подсъзнателни) заключения. Тези последици развиват личен подход, който не е само за индивидуални цели, напр. засяга загубата на тегло, но начина на живот като цяло.
Тези с фиксиран подход са максималисти, само доволни от 100% резултата. Разбира се, това ниво е трудно да се поддържа през цялото време, така че когато процесът на отслабване спре за първи път въпреки усилията им, те изпускат нервите си и казват: „И без това не мога да го направя; със сигурност не мога да отслабна поради гените или хормоните си, дори напълнявам от вода; ако не мога да постигна 100% производителност, всичко това не струва нищо; и т.н. " - и се откажете. Ако всички опити за отслабване завършват по този начин, напр. политика за отслабване на щрауси, а още по-трудно е да започнете друга диета, за да избегнете нов провал, така че няма шанс за успех.