5 експертни съвета за правилно пиене на вода

Регистрирайте се за нашия бюлетин и бъдете информирани за нашите предложения от първа ръка!

Информация

вода


Има ли правилен начин за пиене на вода? - Да! В допълнение към набавянето на точното количество течности, няма значение как пием.

Грешен метод: по време на хранене

В този случай водата разрежда солната киселина в стомаха, която е необходима за функционирането на ензима, което е важно за разграждането на погълнатото хранително вещество. Освен това причинява подуване на корема, газове и по този начин дискомфорт. Вместо това пийте преди ядене. Чаша вода насища стомаха минимално, така че се чувстваме сити от по-малко храна. Преди да ядете ок. Винаги пием за 30 минути.

Грешен метод: по време на интензивна тренировка

Тялото се нуждае от електролити (като калий и натрий), за да предотврати мускулни крампи. Твърде много вода разтваря електролитите, които се срещат естествено в тялото. Вместо това яжте спортни или изотонични напитки.