5 ексклузивни упражнения направо от нашата нова програма за отслабване #OBF!

Искате ли да имате дупе на гръцка богиня? Не чакайте лятото, за да си изваете глутеусите, защото ще е късно, когато дойде моментът да облечете най-добрия си бански. Малък съвет, трябва да започнете сега !

направо

За да ви помогнат, Les Éclaireuses са измислили специална програма Objectif Belles Fesses с подробна 4-седмична сесия, която ще бъде открита ТУК. Но междувременно ето малко преглед на програмата с първите упражнения на веригата, за да има приклад, достоен за този на Бионсе. !

Ето първите 5 упражнения от програмата #OBF.

PSSsst: получите 30% намаление, като въведете кода JESUISFRAICHE при плащане !

1. Страничен удар

Застанете изправени с ръце на бедрата. Повдигнете правия крак навън и го разтворете надясно, така че краката ви да са малко по-широки от ширината на бедрата. Извършете пристъп на движение (изпадания). След това се върнете в изходна позиция. Направете същото с другия крак.