Потвърдено, ниво 1 - Roulez Rose
Ролкови уроци
Аванс: бързо
Придобихте много увереност и сега искате да "вървите бързо". Красивата, гладка и широка велосипедна пътека ще ви позволи да откриете удоволствието от скоростта и да изградите мускулите си.
Вашият бюст е по-напреднал.
Тялото ви оформя стол, задните части са на гърба, за да оптимизирате тласъка.
Краката ви са по-стегнати, отколкото при традиционното пързаляне с кънки.
Когато сложите кънките, за да избутате, противоположната ръка също разчита на въздуха, за да избута.
Ръцете ви се използват тук като тласкачи (и махала, както винаги).
Вашите тласъци започват и завършват на всички скейт колела, за да завършите страничното движение със скейт успоредно на средната линия. Натискането на всички колела на кънките разпределя енергията през четирите (или дори пет) колела, за да се сведе до минимум деформацията на колелото. Трябва да карате много плътно, защото колкото по-отдалечени сте, толкова по-голяма е загубата на тягата. След всяко натискане се връщайте възможно най-близо до средната ос.
Когато започнете отново с другия кънки, поставете се леко на външния ръб, след което натиснете.
Не забравяйте да останете със свити колене, облегнати на нивото на талията с поглед, насочен далеч напред.
Съвет:
Трябва да работите повече с телесното си тегло, отколкото с мускулите си. Представете си, че вашите кънки са килът на лодка и че движението на тялото ви се използва за повдигане на ветровете. Ако скоростта наистина ви харесва, препоръчително е да закупите чифт ролери с пет колела на обувка. Всъщност, плоча с пет колела намалява възможностите за спиране и завъртане (управлението като цяло) и увеличава скоростта. Колелото е единицата за скорост на кънките. Преди това би било добра идея, ако вече сте усвоили пързаляне с рамка на четири колела.
Плъзгане: в пощенска кутия
Предната пощенска кутия е фигура, която е по-близо до стойката на ножицата, но по-тясна. Тази техника ще бъде полезна за шофиране на много тясна ивица или бордюр.
След като постигнете добро замахване, поставете едната кънка зад другата на същата линия (естествен крак отзад) с плоски ръбове; останете със свити крака, ръцете са леко разтворени от двете страни на тялото, за да се балансирате. Оставете се да се плъзнете в това положение.
(Вариант) Големият процеп
Поставете се в пощенската кутия (естественото стъпало отзад) с плоски ръбове; ръцете са леко раздалечени от всяка страна на тялото, за да ви балансират.
Сгънете предния крак под прав ъгъл и изправете задния крак, като постепенно оставяте задния кънк да се отдалечи от предния скейт.
Баланс: в крива
Тази техника е стъпка в овладяването на баланса върху ролка, тя ви позволява да придобиете основа за предния кръст.
Вътрешно стъпало: Плъзнете се в успоредни крака, след това поставете телесното си тегло върху опора.
Сгънете коляното и вдигнете свободната кънка от земята, донесете телесното си тегло към вътрешната страна на буксуващата кънка, за да извършите вътрешна крива. Разтворете леко ръцете си, за да се балансирате.
Външен крак: Приплъзвайте се с успоредни крака, след това поставете телесното си тегло върху опора.
Сгънете коляното и повдигнете свободната кънка от земята, донесете телесното си тегло към външната страна на буксуващата кънка, за да извършите външна крива. Ръцете се използват, за да ви балансират.
Завой: кръстосан завой
Напречният завой е редуване на импулсни и плъзгащи се опори, позволяващи на фигуриста да се задвижва по извита траектория, чрез редуване на вътрешен ръб на едната кънка и външен на другата, чрез кръстосване и разкръстване на краката. (и най-естетичната, която не разваля нищо) техника за вземане на завой. Неговият успех със сигурност ще ви спечели признанието на опитен скейтър.
Имайте предвид, че лявият завой често е по-лесен за изпълнение за десничари и обратно.