5 ефективни съвета за прибиране на дънките си - Edgard L; елегантен
Без стрес, без мазнини: 5 ефективни съвета, които да приберете в дънките си !
Върнахте се от ваканция и след като се насладите на слънцето, Ricard, вашите приятели и особено ястията, присъдата е окончателна! Вече не се вписвате в любимите си дънки! Не се паникьосвай ! Ние имаме няколко прости съвета, които да ви помогнат да го поправите бързо.
5 ефективни съвета за прибиране в дънките си
Съвет №1: Моло на алкохол
Този първи съвет има много предимства: значително намаляване на разходите Ви, по-малко умора, натрупана през седмицата, повече мигрена сутрин, но преди всичко много по-малко приети калории и по-малко корем! Наистина, алкохолът е МНОГО калоричен ! Нищо по-лошо от мохито например! Така че намалете консумацията си.
- 1 бира (33cl): 125 до 200 kcal
- 1 чаша бяло вино (15 cl): 105 kcal
- 1 чаша червено вино (15 cl): 85 kcal
- 1 мохито: 159 ккал
- 1 флейта шампанско (7cl): 80 kcal
- 1 чаша сайдер (15 cl): 50 kcal
- 1 уиски (4 cl): 100 kcal
- 1 пастис (доза 4cl): 105 kcal
Съвет 2: Замяна преди всичко
то е вид бартер, който правите със себе си и си плаща добре! Ти си жаден ? Вместо чаша сода изпийте чаша вода. Не, не продава мечти, но ако наистина не искате вода, тогава не сте наистина жадни. Малкият мус след работа го приема в 25, а не в пинта. Мислите ли за сладолед с 3 лъжички? Отидете на кисело мляко. Искате ли лазаня? Заменете ги с гратиран от тиквички. Всичко е наред, разбрахте идеята ?