Жена загуби 21 килограма и разкри тайната за отслабване без фитнес
Жителят на индийския град Ченай успя да свали 21 килограма за 10 месеца и разкри тайната за отслабване, без да посещава фитнеса. The Times of India пише за това.
31-годишната Aiswarya Pandian (Aiswarya Pandiyan) реши да отслабне, когато теглото ви беше 71 кг с ръст от 162 сантиметра. Жената многократно се опитвала да промени диетата си, но това се отразило негативно на здравето ѝ. След диета с ниско съдържание на въглехидрати тя беше в болницата.
Промяна към по-доброто беше осъзната едва след като Айшвария правеше интервал на гладно. Изискват се два дни с обичайната храна и постните дни, в които оставате без храна или ядете няколко пъти по-малко от обикновено.
„Защото не трябва да търся конкретна диета, на която можете да се насладите, редовни домашно приготвени ястия“, казва жената. Въпреки това тя все още преследва правилния баланс на протеини, мазнини и въглехидрати в кухнята и се опитва да пие повече вода.
„С гордост мога да кажа, че краката ми не бяха във фитнеса“ - казва Айшвария. Вместо това тя практикуваше. Първо жената се ограничаваше до ходене и изкачване на стълби, след което добави кардио и силови упражнения. „Когато виждам, че вашата трансформация е най-добрата мотивация“, казва тя. - Резултатите от усилията ми веднага се видяха, вече не се колебаеше ".
По-рано беше съобщено за ученичка от Индия, която разказа как е успяла да свали 21 килограма за 10 месеца. „Въпреки че упражненията са много важни за отслабване и поддържане на физическа форма, за да постигнете целта си без воля и ангажираност, това е невъзможно“, каза тя.