5 ефективни сорта йога

Скитайте с нас по пътеките на тялото и душата ...

  • йога

Ново изследване шокира учените: Човешките емоции физически оформят реалността!
Желание, цел, средства - или създайте практически
Раждайте, ако можете - така раждаме днес в Унгария
Какви са ползите от алтернативното образование - или наистина е идеално?
GPS е благодарение на жена математик - неизвестната досега история на Гладис Уест
  • темаЙОГА, ДВИЖЕНИЕ
  • 2018-05-18
  • 7072 гледания

Йога има толкова лица, колкото има тенденции. Почти всеки може да намери нещо по свой вкус, независимо дали иска да се излекува или укрепи, или просто иска релаксация и по-малко стрес.

Подобно на гъби разпространение на все повече и повече йога тенденции (включително пълноценна бирена йога или шоколадова йога:-), всички от които можете да намерите, че най-добре отговаря на вашите цели. Колкото са видовете йога, толкова много различни ефекти могат да бъдат постигнати, още повече, има огромни разлики във всяка тенденция в зависимост от това кой учител преподавате. Това е като плодова купа, в която всеки плод има различен вкус и различен полезен ефект. Струва си да продължавате да експериментирате, докато не намерим най-близкия до вкуса ни. Без да искаме да бъдем изчерпателни, нека сега видим 5 от най-популярните видове йога.

Ащанга йога

Ащанга йога е динамична йога тенденция, при която се практикуват специфични набори от упражнения, общо за 6 различни комплекта. В тях редът на всяка асана е обвързан и те са свързани чрез преминаващи движения (виняса). По този начин упражнението се извършва непрекъснато, без спиране, което е сериозно предизвикателство както психически, така и физически. Дишането играе важна роля в него, което дава ритъма на цялото упражнение. Медитацията е по-малко важна в тази тенденция, акцентът е повече върху физическото и фитнес развитието. (Добър показател за това е, че тя стана известна в САЩ като Power Yoga.)