5 добри причини за; обичам киноата, л; храна за отслабване, която ни иска добре Current Woman The MAG
Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !
Освен ако не живеете в пещера, не бихте могли да избегнете хранителния феномен през последните 10 години: киноа. Отлична за здравето и фигурата, тази малка скорбялна храна (произхождаща от Южна Америка) има всичко. 5 аргумента, които да ви убедят.
Бъдете информирани
Защото. той е пълен с протеини
Да, има и такива протеини в растителните продукти ! В тази област киноата е малък шампион: в 100 г пара киноа има около 4,4 г протеин, или 16%. Ако е по-малко, отколкото в лещата (9g протеин в 100g варена леща, така или иначе) киноата съдържа повече аминокиселини, което я прави по-интересна в хранително отношение.
Протеините обаче са отлични за отслабване и поддържане на хармонична фигура: тези големи молекули (които налагат бавно храносмилане) първо ни предпазват от хапки тъй като удължават чувството за ситост. След това те участват в поддържането на мускулната маса: ако няма протеин, няма мускули. Кои са най-големите консуматори на калории в тялото ни? Бинго: мускули !
От здравна гледна точка протеините също са от съществено значение. към живота. Без тях няма клетки или имунна защита: накратко, те са от съществено значение.
Знаете киноа, но опитвали ли сте някога елда ? Открийте неговите ползи за здравето.
Защото. можете да го готвите докрай
Киноата може да се яде както топла, така и студена, самостоятелна или придружена, сладка или солена. В готвенето тази зърнена култура (в действителност диетолозите я смятат по-скоро за "псевдозърнена култура", като елда) се приготвя горе-долу като ориз: тенджера с вряща и подсолена вода, изчакайте 10 минути и престо, готово е.
Други възможности: табуле от киноа, домати, пълнени с киноа, киноа-болонезе, суши от киноа, ризото от киноа, гратен от киноа, палачинки от киноа. Единствената граница в крайна сметка е въображението.