Режим d; работа, за да спаси черния си дроб след излишъка от празниците

Това лято отново сте злоупотребили с колбаси и розе. Оттук и спешната нужда да пречистите тялото си. и черния дроб. Нашият план за атака.

дроб

От Луиз Болонг

Публикувано на 18.08.2020 г. в 11:15 ч., Актуализирано на 18.08.2020 г. в 15:51 ч.

По време на празниците сте го забравили, дори сте го раздразнили. Наименувахме черния дроб, този орган, който преработва отпадъците от нашето тяло, на който сте сервирали много месо на скара и аперитиви по време на ваканцията си в Биариц. В началото на учебната година сте решили да коригирате ситуацията и да й обърнете малко повече внимание. Добра идея. Но бъдете сигурни, че черният ви дроб почти не помни излишъка ви. Лекарите са съгласни, че тези отклонения не го увреждат, при условие, разбира се, че посочените отклонения са временни. Оттук и необходимостта от нулиране на броячите и малко отдих. Патрик Серог, лекар по хранене и автор на книгата Войната на храненията няма да се състои (1), и Ан-Лорънс Пузуле, лекар по диетология в Париж, предоставят инструкциите за употреба.

Във видеоклип седем добри хранителни навика, които да се възприемат в началото на учебната година

Върнете се към баланса

Разбира се, принуждаването на чуро през лятото не е без последствия. Но като възобновите разнообразната и балансирана диета, всичко бързо ще се върне към ред: „Трябва да ядете всичко в разумни количества, тоест като консумирате риба, яйца, малко месо, нишестени храни и много плодове и зеленчуци“, припомня Д-р Патрик Серог. За да накара тялото ни да забрави летните аперитиви, Anne-Laurence Pouzoulet препоръчва от своя страна да „благоприятства качествените и недопечени мазнини и да консумира повече зеленчуци, отколкото плодове (около 5 на ден), за да поеме по-малко калории, докато получава същата доза витамини и минерали. " По отношение на скорбялните храни, по-добре е да ги фаворизирате полукомплектовани и пълноценни, много по-интересни от хранителна гледна точка за тялото.