5 добри причини да продължите да плувате през зимата
Когато температурите спаднат и настъпи студеният сезон, ние сме склонни да се откажем от плуването. Въпреки това, дори през зимата, той остава спортна дейност с много предимства.
Ето 5 добри причини да се възползвате от отопляемия закрит плувен басейн на Парижкия клуб, когато живакът е под 10 ° C.
1- Плуване, за да работите върху вашата издръжливост
Плуването е отличен спорт за изработване на вашите сърдечно-съдови способности, тоест с напредването на сесиите сърцето ни се представя по-добре в покой, както и по време на усилия. Нежен и практикуван с умерена интензивност, той е особено полезен на възраст над 50 години, дори и в най-заседналия, за регулиране на кръвното налягане. Това важи особено за жените, наближаващи менопаузата.
Но най-младите и по-атлетичните също ще намерят за добър начин да продължат да тренират кардио през зимата, когато бягането или други спортове за издръжливост на открито са по-малко достъпни или привлекателни поради ниските температури и дъжда, вятъра или снега. Това е гаранцията да поддържате нивото си през цялата година, като същевременно давате малко почивка на ставите си.
2-плуване за поддържане на линията
Кой казва, че сърдечно-съдовата работа, казва и изгорените калории! Един час плуване може да изгори между 350 и 800 калории в зависимост от интензивността и вашето телосложение.
Освен това плуването е пълен спорт. В допълнение към енергийния разход, който причинява, той също така кара всички мускули на тялото да работят по хармоничен начин. Крака, глутеуси, корем, гръб, ръце, рамене ... Постепенно силуетът се извива, тонизира и усъвършенства.
По този начин плуването ефективно компенсира ракетните вечери и избягва натрупването на килограми през зимата.