5 добри причини да използвате елипсовидния тренажор
Елиптичните тренажори са истински хибридни устройства между бягащата пътека и велотренажора.
Елиптичната е цялостна машина. Той възпроизвежда движения, близки до скандинавското ходене или бягане с полюси за горната част на тялото, докато долната част на тялото прави елипсовидно движение, подобно на въртенето на велосипед, бягане, но без въздействие върху земята или при изкачване на стълби (стъпало). Открийте предимствата на елиптичния тренажор за отслабване, укрепване и поддържане на форма! Също така открийте нашите програми за обучение на елиптичния тренажор, за да се възползвате от всички негови предимства.
Цялостно упражнение:
елиптичният тренажор е особено популярен, тъй като подобно на гребане или скандинавско ходене, това е пълен спорт, който ще работи с почти всички мускули на тялото. Това е така, защото мускулите на бедрата, прасците и седалището се призовават с педали, но горната част на тялото не е пропусната, тъй като ръцете, раменете и гърбът упражняват дърпащи движения върху дръжките. По време на вашата тренировка коремните мускули трябва да бъдат стегнати, за да се поддържа баланс и да се изправите изправени, като по този начин помагате за придобиване на плосък корем.
Нетравматични:
като колоезденето и за разлика от бягането, елипсовидният няма въздействие и ограничава риска от нараняване на ставите. Плавното движение на елипсата позволява безпроблемна работа без риск от нараняване. Той е особено показан за спортисти в рехабилитация след нараняване или които искат да поддържат нивото си, без да рискуват да се наранят.
Подобрява сърдечно-съдовото здраве:
Приспособявайки се към индивидуалната издръжливост, елиптичният треньор подобрява сърдечно-съдовото здраве и укрепва цялата дихателна и сърдечно-съдова система, като помага за укрепване на сърцето и подобряване на дихателните резултати. Следователно тази програма за обучение често се препоръчва от здравни специалисти в случай на сърдечно-съдова рехабилитация.
Отслабване:
елиптичният тренажор включва разход на калории от 500 до 1000 ккал/час в зависимост от интензивността на упражнението. Това е чудесен съюзник за изгаряне на калории и загуба на мазнини. Като се стремите към кардио тренировъчна програма на 70% от вашия MAS, вие ще оптимизирате разхода на калории, а като работите с всички мускули на тялото, ще получите много естетическа крива.