5-дневна диета, препоръчана от кардиолози
С изтичането на дните до Коледа започвате отчаяно да търсите диети, които да ви помогнат да загубите малкото излишни килограми, които сякаш съсипват фигурата ви. Но бързите диети не са много здравословни. Кардиолозите обаче са избрали диета, която препоръчват с увереност.
Диетата, препоръчана от кардиолозите, продължава пет дни, но за впечатляващи резултати може да бъде удължена до 15 дни. Всеки ден трябва да ядете една и съща закуска, състояща се от един плод по ваш избор, с изключение на грозде или банани, тъй като те съдържат много фруктоза.
Обяд - портокал, варено яйце, 200 мл кисело мляко
Вечеря - два домата или 200 мл доматен сос, половин краставица или малка салата, две парчета галета
Обяд - портокал, варено яйце, 200 мл кисело мляко
Вечеря - 125 грама варено телешко месо, домат, галета, портокал, кафе или чай без захар
Обяд - варено яйце, портокал, чаша кисело мляко, краставица или салата
Вечеря - 125 грама варено телешко месо, портокал, галета, чай или кафе без захар
Обяд - 125 грама извара, домат, галета
Вечеря - 125 грама варено телешко месо, 2 домата, ябълка, галета
Обяд - 200 грама варено месо или риба, домат, галета
Вечеря - половин килограм моркови, картофи или варен грах
Зеленчуците и месото могат да се подправят с малко зехтин и много малко сол.
След петдневното лечение е добре да направите двудневна почивка, през която можете да ядете каквото искате, като все пак се опитвате да избягвате храни, богати на мазнини и захар. Можете да продължите от 8-мия ден със същия режим. Алкохолът е забранен.
След диетата можете да се храните нормално, с изключение на понеделник, когато трябва да спазвате следната диета:
Закуска - чаша лимонов сок без захар
Обяд - ябълка и галета
Вечеря - варено яйце, домат и галета.