5 диетични капана, които трябва да избягвате (абсолютно) - списание biba

Липса на минерали, перспектива, подкрепа и често доброта към себе си: диетата може бързо да се превърне в катастрофа. За да бъдем още по-добри в главите си И в телата си, зачеркваме тези 5 грешки.

диетични

1/Искам да отида твърде бързо. Отслабнете с 3 килограма за 3 дни? Да, като изядете 3 листа салата, сантиметър пилешко месо или като изпиете една глътка билков чай, е възможно. От друга страна, 1/Вие ще бъдете депресирани, 2/Ще навредите на тялото си, което няма да вземе нищо и 3/Вземете обратно всички тези килограми и може би дори ще спечелите допълнително! По принцип това е тройно равенство. Решението ? Променете диетата си в дълбочина, като промените нашите (лоши) навици (за които понякога дори не подозираме, че съществувам). По този начин 1/Радваме се на това, 2/правим тялото си добро и 3/достигаме идеалното си тегло по устойчив начин! Тройна бухал !

> (Пре) прочетете: „Помощ! Ям балансирано, но не отслабвам "

2/Недостатъци. Нищо по-лошо от диетите, при които ядете само протеини (детско парти!), Плодове и други диети, базирани на един вид храна! Нашето тяло СТРАДИ и тяло, КОЕТО СТРАДИ никога не е ДОБРО (да, когато го прочетете, има смисъл, но често забравяме да се вслушваме)! По-добре да адаптираме диетата си към нашата морфология, дори ако това означава да намалим малко количествата. Накратко: изобщо избягваме да се подлагаме на „диета“. Вместо това просто ядем „добре“. И това, можете да научите, отнема малко повече време. Но нашето тяло И нашата линия ще кажем благодаря !

3/Фрустрация. Добре, когато започнем да се храним здравословно и се освободим от всичко, което е усъвършенствано, тялото ни може да изпита период на грешки, поетично озаглавен: „ИСКАЙТЕ ПИЦААААА!“ ГРААААААС ! СУУУКР. ". За да го избегнем възможно най-много, 5 решения: 1/Научаваме за „здравословно хранене“, само за да променим начина си на хранене чрез „убеждение“ и „справедлива визия“, а не „да изглеждаме като слаби момичета, фотошопирани, 2/Ние вижте диетолог за предпочитане, само за да създадете с него адаптирани, добри и здравословни менюта и да проведете малко тренировки, 3/Даваме си време. Рим не е построен за 3 дни и промяната на навиците отнема време, 4/Позволяваме си да се отклоняваме (да, имаме право от време на време! Youpi!) И 5/Предлагаме си малки подаръци, за да се поздравяваме (hihi).