5 ДИЕТА НА 1600 KCAL НА ДЕН ПО-МАСКО ТЕГЛО!

СТРАНИЦИ

  • 1: 5K2S КАПСУЛИ
  • 2: ГЛЕДАЧИ ЗА ТЕГЛО
  • 3: ХРАНЕНЕТО НА ХРОНОТО
  • 4: АНОРЕКСИЯ И БУЛИМИЯ
  • 5: ХРАНИ, ЕКВИВАЛЕНТИ, РЕЦЕПТИ
  • 5: РЕЖИМ НА 1600 KCAL НА ДЕН
  • 6: ДРУГИ МЕТОДИ
  • МЕТОДИ ЗА ЩАСТИЕ

  • КОМЕНТАРИ

    • интернет в 5: РЕЖИМ НА 1600 KCAL НА ДЕН
    • вилици над ножове комплекти за зърно за месо за 5: РЕЖИМ В 1600 KCAL НА ДЕН
    • Малези в 5: ХРАНИ, ЕКВИВАЛЕНТИ, РЕЦЕПТИ
    • Johng304 в 2: ГЛЕДАЧИ ЗА ТЕГЛО
    • INDIREENHAB за 5: ДИЕТА НА 1600 KCAL НА ДЕН

    • 5: РЕЖИМ НА 1600 KCAL НА ДЕН

    Написано от 60kilosaperdre

    1600

    ЗА ДА СЛЕДИТЕ, ЩЕ НАМЕРИТЕ ВСИЧКО НА СТРАНИЦАТА:

    "ХРАНА, ЕКВИВАЛЕНЦИИТЕ И НЯКОИ РЕЦЕПТИ"

    ЗАКУСКА:

    • 50 г зърнени култури без захар (царевични люспи или оризови криспии или уитабикс, са най-бедните на захар)
    • 1 обикновено кисело мляко или с подсладител или 15 cl мляко

    ОБЕД:

    • 100g месо (сурово) или 80g варено
    • 200 г зеленчуци или 100 г нишестени храни + 100 г зеленчуци добавете 15 г масло в чинията
    • 40 г хляб
    • 1 обикновено кисело мляко или с подсладител или 30 г сирене
    • 1 плод

    ВЕЧЕРЯМ

    • 100 г месо
    • 200g нишестени храни или 100g нишестени храни + 100g зеленчуци добавете 15 г масло в чинията
    • 30 г сирене или 1 обикновено кисело мляко или с подсладител
    • 40 г хляб
    • 1 плод