5 бързи средства за уморени крака - WomenOnTop
Сигурно знаете онези дни, когато след като сте стояли часове и носите неудобни обувки, когато се приберете вкъщи всичко, което искате, е да вземете гореща вана и да забравите за мускулните болки. В допълнение към това добре познато лекарство, ние сме подготвили още пет начина, по които можете да се насладите, за да се отървете от мускулната болка.
Носете удобни обувки
От опит сигурно сте забелязали: обувките ви могат да ви бъдат съюзник на надеждата или враг, който компрометира вашето благополучие. При избора на правилния чифт обувки е важно да се чувствате комфортно и да вземете предвид здравето си, а не само естетическия елемент на избраните обувки. Ако носите токчета дълго време, гръбначният стълб може да бъде засегнат, както и мускулите на прасеца, поради напрежението, упражнено върху тях. Изберете да носите удобни обувки, като дамски балетки, които изглеждат елегантни и в същото време предлагат комфорта, от който се нуждаете, за да се чувствате добре през целия ден.
Дръжте краката си вдигнати
Легнете на спортния матрак, легнал по гръб, близо до стена. Навийте кърпа и я поставете под гърба си, в областта на кръста. Той вдигна крака нагоре към стената, а гърбът - към стената. Поставете ръцете си до тялото и дишайте дълбоко в продължение на 20 минути. Препоръчително е да практикувате това упражнение всяка вечер поради многото му предимства: то облекчава напрежението в мускулите на краката, регулира сърдечния ритъм, подобрява храносмилането, отпуска нервната система и намалява стреса в цялото тяло.
Опитайте масажа със зехтин
- три до пет капки етерично масло от лавандула;
- три супени лъжици зехтин;
След като отпуснете краката си в топла вода за 15 минути, смесете зехтина с етеричното масло и масажирайте краката с получената смес. Движенията на масажа трябва да са отгоре надолу и да позволяват на мускула да се отпусне. След това продължете масажа в областта на подметката.
Защо това лекарство работи:
Топлата, гореща вода помага за детоксикация и премахва мъртвите клетки от стъпалата. Разпознато със своя успокояващ ефект, лавандуловото масло облекчава мускулната болка поради способността си да стимулира притока на кръв.
Използвайте ментови компреси
Известно е, че както настойките, така и етеричните масла от мента намаляват симптомите, причинени от стрес и безпокойство. Освен това те са добър съюзник, когато искате да успокоите болката, причинена от възпаление или да предотвратите разширени вени. Първо сложете две супени лъжици сушени листа от мента в литър вода и оставете да къкри десет минути. Когато водата се охлади, накиснете чиста кърпа в получената инфузия и поставете тези компреси върху болезненото място.
Насладете се на свойствата на растението алое вера
Всеки трябва да има няколко растения от алое вера в апартамента. Колкото по-лесно се поддържа, толкова по-големи са ползите от него. Алое вера е добър антисептик и аналгетик, имащ силно противовъзпалително действие. По този начин, като прилагате гел от алое вера в болезнени области, можете да облекчите болката и мускулното напрежение. Смесете две супени лъжици гел със супена лъжица кокосово масло и масажирайте краката със сместа в продължение на десет минути. Ефектът, на който ще се насладите, ще бъде вълшебен.
Кое от тези средства смятате, че ви подхожда и кое бихте искали да тествате? Започва днес.