5 бързи рецепти за вашето бебе ямо прясна органична бебешка храна

Ето 5 наистина бързи, но здравословни рецепти за вашето бебе от 4 месеца.

По-малкото съставки или бързата подготовка не означава, че удоволствието или витамините се пренебрегват. Но напротив. Родителите често се притесняват, ако подготовката е твърде дълга и твърде сложна.

Дори и да сте вкъщи, времето за сложно готвене с бебета, деца, домашен офис и домакинство може бързо да изтече.

Надяваме се, че можем да ви помогнем с нашите 5 бързи и ясни рецепти и че детето ви го харесва.

# 1 🍎 🥥 Пюре от ябълково кокосово мляко

Често имате тези съставки у дома. Бебешката храна е подходяща за бебета от 4 месеца и може да се използва като вкусна и здравословна заливка върху каши, палачинки и други подобни за по-големите деца. използван.

Бакшиш: Кокосовото мляко съдържа ценни витамини от група В, желязо, магнезий, фосфор, селен и калий. Освен това се казва, че кокосовото мляко има ценни антиоксидантни ефекти. Можете също да използвате тази каша като здравословна заливка за вашата собствена закуска.

Време за приготвяне: 15 минути

Възраст: от 4 месеца

Състав:

6 ябълки (измити, обелени и обезкостени)
1/2 кутия кокосово мляко (препоръчваме да използвате биологичен вариант)
1/4 чаена лъжичка карамфил

Нуждаете се от:

Ръчно:

Измийте, обелете, сърцевината и нарежете ябълките на кубчета
Поставете ябълките, карамфила и кокосовото мляко в тенджерата и оставете да къкри на умерен огън за 10 минути.
Оставете да се охлади и пюрирайте всичко заедно с пасатор до мека каша.
Ако искате, можете да подправите кашата за по-големи деца с канела, захар от кокосов цвят, листа от мента или пресен джинджифил вместо карамфил.

# 2 🥔 🥮 Сладки картофени торти с киноа

Перфектен за отбиване под ръководството на бебето! Без глутен, веган и толкова вкусно.

Бакшиш: Можете да приготвите киноата и сладките картофи до три дни предварително и да ги добавяте само когато правите тортите. Единствената част от това ястие, която отнема време, е готвенето на тези съставки (сладък картоф и киноа). Най-добре е предварително да приготвите тези съставки за една вечер, това ви спестява време през деня .

Време за подготовка: 20 минути

Възраст: от 6 месеца

Състав:

1/2 чаша плосък магданоз
1 чаша сладки картофи
1 чаена лъжичка лук на прах (ако искате)
1 1/2 чаши киноа, варени
1/4 чаена лъжичка пипер
1/2 чаена лъжичка сол
1 чаена лъжичка зехтин

Нуждаете се от:

Чаша или чаша
нож
Белачка
тенджера за готвене
тиган
голяма купа
Пергаментова хартия и лист за печене

Ръчно:

Обелете сладките картофи, нарежете ги наполовина и поставете във фурната за 60 минути при 200 градуса
Измийте киноата според инструкциите на пакетчето и оставете да къкри в тенджерата за 15 минути
Смесете сладкия картоф и киноата с магданоз, лук на прах, сол, черен пипер и зехтин в купа
Оформете ръчно сместа на малки плоски сладкиши
Изпечете малките сладкиши във фурната върху хартия за печене и лист за печене на 200 градуса за 10-15 минути

Съвет за тези, които бързат: Разбира се, можете също да сервирате сместа директно като гарнитура или основно ястие, без да оформяте малки сладкиши и да ги печете във фурната

# 3 🍎 🥬 Ябълка, смокини и зеле Бебешка храна

Съвет за маслото в бебешката храна: Омега-3 мастната киселина DHA е особено важна за вашето бебе през първите две години от живота. Това подпомага развитието на мозъка, нервните клетки, ретината и зрението. На всеки 100 грама зеленчук има една супена лъжица масло. Най-добре е да добавите към кашата СЛЕД кипене. Между другото, рапичното масло е най-доброто за това.

Време за приготвяне: 15 минути

Възраст: от 6 месеца

Състав:

1 чаша вода
2 ябълки (средни, измити, обелени и обезкостени)
8 сушени смокини
4 чаши кейл
4 супени лъжици олио

Нуждаете се от:

Чаша или чаша
нож
Белачка
тенджера за готвене
Ръчен пасатор или пасатор

Ръчно:

Нарежете ябълките, смокините и кейла на кубчета
Оставете всичко да къкри заедно в тенджера с водата за 10 минути.
Смесете с ръчен пасатор или в миксер до мека каша
След готвене добавете маслото към кашата и разбъркайте

# 4 🥩 🥦 🥔 Обядна каша с телешко, броколи и сладки картофи

Бакшиш: Тази бебешка храна също е много подходяща за готвене предварително. Можете да вземете пет пъти количеството на съставките и след това да имате 10 порции. Можете да ги напълните в безопасни за замразяване контейнери. Така че винаги имате на склад бебешка храна.

Време за приготвяне: 30 минути

Възраст: от 7 месеца

Състав:

Нуждаете се от:

Белачка
нож
гърне
Вода за кипене
Ръчен блендер
Възможно контейнери, безопасни за замразяване (петкратно количество съставки за 10 порции)

Ръчно:

Обелете сладките картофи и нарежете на малки кубчета
Измийте броколите и нарежете на цветчета
Нарежете телешкото на малки кубчета
Първо поставете телешкото в тигана и просто го покрийте с вода, оставете да къкри 10 минути със затворен капак
Сега добавете броколи и сладки картофи и изсипете достатъчно вода обратно в тенджерата, докато се покрият всички съставки, оставете да къкри всичко заедно още 12 минути.
След това използвайте ръчен пасатор, за да пюрирате всичко на фина бебешка храна
Напълнете една порция - когато сте приготвили 10 порции, можете да ги прехвърлите в безопасни за замразяване контейнери и да ги оставите да се охладят за кратко, преди да ги замразите
Не забравяйте да добавяте чаена лъжичка рапично масло преди всяка консумация

За да може бебето ви да усвои по-добре желязото, съдържащо се в месото, то се нуждае от витамин С.

За това можете напр. Предложете ябълкова каша като десерт или добавете глътка 100% ябълков или портокалов сок към готовата обедна каша.

# 5 🍲 🍃 🍅 Супа от леща със спанак и домати

Бакшиш: Това ястие е не само за вашето дете, но и за вас! Лещата не само е вкусна, но и осигурява на вас и семейството ви много протеини, фибри и много минерали като калий, магнезий, желязо и цинк.

Фибрите поддържат имунната система, като помагат на телата ни да се отърват от токсините. Желязото осигурява енергийния метаболизъм, прави малките ви годни и (дори) по-енергични. А магнезият подпомага изграждането на мускули. Не само наистина вкусно, но и ви държи сити за дълго време.