5 2 Бърза готварска книга на немски език 5 2 Бърза готварска книга на немски език от Чарли Мейсън - електронна книга Талия
Други формати
описание
Пост 5: 2 е един от най-лесните и бързи начини за отслабване.
Той работи с тялото ви, за да ви помогне да изгаряте мазнини и тегло, без да броите калории, като същевременно спазвате диета, която отговаря на вашия график. Идеята зад този диетичен план е, че вие избирате два дни в седмицата да поддържате ниските си калории, обикновено под 500 до 700 за целия ден.
Докато тези дни не са последователни, можете да изберете всеки ден, който искате. Изберете няколко дни в седмицата, които обикновено сте много заети и няма да ви се стори толкова зле.
Можете да консумирате калории редовно през останалите пет дни от седмицата. Трябва да внимавате да не прекалявате, но ако се храните с относително здравословна диета, дори ако се похарчите малко през тези пет дни, пак ще консумирате по-малко калории благодарение на тези два дни на гладно. Толкова просто!
Най-трудната част от това и много други диетични планове е намирането на правилните рецепти, за да работи.
Искате да отслабнете, но ако през цялото време се чувствате лишени, ще се поддадете на апетита и никога няма да видите резултатите, които искате.
Тук това ръководство може да започне!
Той ще ви предостави много задоволителни рецепти, които със сигурност ще ви харесат и които можете да използвате както за празника, така и за дните си на гладно.
Някои от рецептите, които можете да опитате в това ръководство, са:
- Такас с риба тон
- палачинки
- Френски тост с малини
- Закуска в чаша
- Кифли Blue Berry
- Ягодов мюсли
- пудинг от хляб
- Кашкавал със сирене
- чили
- И много други.
Диетата не трябва да бъде трудна или трудна за спазване!
Вижте бързите 5: 2 и някои от вкусните рецепти в това ръководство и ще отслабнете, без да се чувствате ограничени!