5 1 причина, поради която си струва да ядете повече ябълки; трохи ФЕРМА
2017-10-23, 10:00 404 посетител чете
Нека да ядем повече ябълки!
Средно унгарецът консумира само 15-18 кг ябълки за една година, въпреки че има многобройни аргументи в полза на редовната консумация на ябълки.
1. Предлага се непрекъснато през цялата година
Несезонен плод, поради срока на годност, наличността му не е ограничена до няколко седмици. Той е лесно достъпен по всяко време на годината.
2. Наистина е ефективен като лек
Консумирането на ябълки може значително да подобри цялостното ни здраве. Не случайно световната поговорка: "Една ябълка всеки ден държи доктора далеч!" Редовната му целогодишна консумация позволява да се запазят ползите за здравето. Както и в миналото, той е включен в някои съвременни билкови книги като лечебно растение.
3. Има благоприятен ефект върху храносмилането
Не случайно ябълките са първият плод на бебета, които все още са слабо смилаеми. Доказано е ефективно срещу запек и диария. Това полезно свойство се дължи на високото му съдържание на пектин, което е в състояние да поддържа храносмилателната система в добро състояние дори в зряла възраст. Можете дори да намалите риска от рак на дебелото черво.
4. Намалява риска от сърдечно-съдови заболявания
Също така ефективно средство за холестерол поради високото си съдържание на пектин, значително намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.
5. Съдържа както витамини, така и минерали
Присъстващият в него витамин С позволява на други, запазващи здравето, лекарствени вещества, които също присъстват, да имат по-активен ефект.
Ябълките подреждат цял набор от минерали. От тях калият, борът, цинкът, манганът, флуорът, йодът и селенът са най-важни. Така че е от полза за костите и зъбите, полезно е за зрението, намалява умората и увеличава умствената свежест - за да подчертае само няколко от благотворните му ефекти.