Протеин трябва да ядем месо вечер

Трябва ли да ядем месо вечер и колко грама ?

трябва

От редакцията на Allodocteurs.fr

Публикувано на 16 септември 2016 г., актуализирано на 19 септември 2016 г.

Отговорите с д-р Arnaud Cocaul, диетолог и с Jean-Michel Chardigny, изследовател по диетология, отговарящ за протеините в INRA:

„Важно е да имате прием на протеини. Този прием на протеин трябва да бъде балансиран незаменими аминокиселини в мащаба на хранене. За разлика от захарта или мазнините, ние нямаме способността да съхраняваме протеини. На ниво хранене трябва да имаме количествено важен прием на протеини, особено за възрастните хора. Защото с остаряването, саркопения и всички свързани рискове: падания, фрактури и др.