4-те най-добри потребителски плодове добре; годни
Най-приятните неща през лятото са да грабнете няколко зърна пресни плодове. Тези плодове обаче са много повече от сочни и сладки деликатеси. Ярко оцветените плодове са пълни с хранителни вещества и също впечатляват изследователите, тъй като ни предпазват от различни заболявания, допринасяйки за нашето здраве. Експертите не твърдят, че плодовете са най-добрите, но изследват многобройните ползи за здравето от плодовете.
Боровинки (83 калории на чаша)
Боровинките са пълни с антиоксиданти, които неутрализират свободните радикали, нито едно от тези плодове няма толкова много. Най-добрата защита срещу рак и сърдечни заболявания, открита в природата. Лекарите разгледаха и благотворното му въздействие върху мозъка. Увеличава комуникацията между нервните клетки, блокира оксидативния стрес и възпалението, което също може да доведе до болестта на Алцхаймер.
Малини (64 калории на чаша)
Малините са чудесен източник на елагова киселина, която може ефективно да се бори с раковите клетки, според лабораторни резултати (това все още не е клинично доказано). Всъщност по-малко известната черна малина, родена в Америка, съдържа най-голям брой противоракови агенти. Освен това малините съдържат повече фибри от останалите плодове и дори повече от повечето плодове, така че също така подпомага храносмилането и диетата.