4-часовото тяло 4-часовото тяло Foxy Food на GourmetGuerilla

С това се обявява официално:

Ние с мъжа също искаме да сме по-здрави, по-здрави и по-привлекателни. И то с минимални усилия.
И затова ние приспособихме диетата си към идеите на г-н Тимъти Ферис от миналата седмица (заглавието на книгата вижте вляво).

Попадаме ли на мащабна измама? След няколко седмици ще бъдем разочаровани и подтиснати от йо-йо ефекта, седнал на дивана и поглъщащ прости въглехидрати в големи количества?

На първо място е ясно, че Тимотей е доста успешен със своите съветници. Поне всеки път той попада на едно от най-челните места в списъка на бестселърите на Times.
И той като че ли изпробва всичко на себе си - изродът.
Amazon наскоро достави „4-часовото тяло“ в нашата къща и мъжът ми прочете толкова вкусни пасажи в американски стил, че и двамата трябваше да се смеем до сълзи. Това наистина е малко силно за европейските вкусове. Но: съдържанието се брои.

Но за какво е цялата тази магия? 4-часовото тяло осигурява i.a. ключът към (добре, предположихме отново) лесно и бързо отслабване. Какво трябва да направите за това? Избягвате прости въглехидрати и млечни продукти.
Има зеленчуци, салати и бобови растения, колкото сърцето ви желае. И това е почти всичко.
Освен това има само няколко специални магически правила, без които цялото нещо би било почти прекалено лаконично:
Консумирайте поне 30 g протеин не по-късно от един час след ставане
Яжте четири пъти на ден (не твърде малки порции)
Веднъж седмично има ден, в който могат да се ядат въглехидрати и обичайните боклуци (да, спагети и хляб също!).

След това цялото нещо може да бъде придружено от малка компилация от 4 хранителни добавки. Но засега пренебрегнахме това.

Г-н Ferriss не обича да готви, така че не е включил списък с „разрешени“ храни или рецепти в работата си. Той просто обича да отваря консерви и да слага съдовете си.
Всеки лесно може да си представи, че това ме плаши. Така че отсега нататък ще разработвам свои собствени рецепти. УРА! И накрая още една причина да станете наистина креативни. Така че молекулярната кухня трябва да почака още малко - имам работа: бавно въглехидрати.

И ето резюмето на промените, усетени след седмица без захар, брашно, картофи, тестени изделия, ориз (въздишка), шоколад, сок, мляко, кисело мляко, кварк, конфитюр, кленов сироп и др.:

- Спахме по-добре и често се събуждах преди будилника.
- Чувствахме се по-динамични и жизнени.
- Бях в изненадващо добро настроение.
- Нямах желание между храненията и бях пълен дълго време.
- Но когато дойде гладът, трябваше да се намери и нещо за ядене: ръмжене на корема (тоест наистина забележим глад) и голяма нужда от храна.

Като цяло, всъщност положителни промени. Разбира се, трябва да свикнете да нямате любимия си сандвич със сирене сутрин. И много ми липсва пищно разпененото млечно кафе в агенцията. Сутрин има яйца или протеинов шейк (което между другото наистина е много добро в Mr. Magic!) И кафето е обогатено със соево мляко.

И това с теглото определено ще дойде (или си отиде).
Ще докладвам.

• 4 часа тяло
• 4-часово тяло
• отслабнете
• Ниво на кръвната захар
• Книга
• здравословно хранене
• Тегло
• Glyx
• Тим Ферис

Носителка на Dutt, работеща майка и блогър на храни от 2011 г. Обича 3,5-квадратната си кухня с миялна машина повече от всичко. Изгаряния за бързи домашно приготвени ястия и ледено студени мартини. Така че тя почти никога не пропуска хранене. Тя обича малкото си семейство, което винаги си затваря очите, когато подът е пълен с фотореквизити или трохи. За повече щракнете върху "Какво става тук?".

---