48 килограма са твърде малко при височина 161 см (хранене, хранене, тяло)

Висок съм 161 см и тежа 72 килограма. С диета вече отслабнах с 24 от първоначалните 96 килограма и бих искал да продължа да свалям 48 килограма, така че да съм се "намалил наполовина". Още ли е добре или не е достатъчно?

малко

5 отговора

48 кг е долният край на нормалния диапазон на теглото за вашата височина. В зависимост от възрастта може да попадне в зоната с поднормено тегло. Може да успеете да го направите за кратко време, за да отпразнувате успеха, че сте се намалили наполовина. В дългосрочен план трябва да тежите с 3-10 кг повече.

Висока съм 183 см и тежа 55 кг, така че имам ИТМ 16,5, което е твърде ниско. Бих ви посъветвал просто да останете над 50 кг. Мога да ви уверя, че сте достатъчно слаби дори над 50 кг. Опасността, ако загубите още повече, е, че ще преминете от наднормено тегло към анорексия и това не е по-добре. Трябва да сте наясно с това.

При 48 кг все още ще бъдете в по-ниския диапазон на нормалното тегло според ИТМ.
За съжаление мнозина забравят, че ИТМ гледа само на ръста и теглото и просто пропуска безброй други важни фактори.

Между 55 и 65 кг би било идеално

Допълнителният въпрос, който възниква е: "На колко години сте?"

Висока съм и 1,61 м. До първата си бременност винаги тежах 52 кг и установих, че това е доста подходящо и здравословно. Когато получих грип, не паднах веднага, но в размер 36 се вписвах добре. Бях доволен от това.

След първото дете никога не се върнах към тези 52 кг. Което също отново е здравословно, защото сте стресирани съвсем различно от работещата майка. С 52 кг сигурно не бих могъл да се справя с 2 работни места (1 от тях през нощта), 2 деца, домакинство и доброволческа позиция и болен съпруг. Трябва да имате резерви и не трябва да се разболявате.

Днес имам твърде много килограми. Мога да се ритам колкото искам, много е трудно да се отърва от него. Картират ме така, сякаш са само на света, за да ме дразнят особено. Съпругът ми, от друга страна, става все по-слаб и по-слаб. Той го приема с хумор и казва: „Знам къде са отишли ​​килограмите ми“.

Целта ми изобщо не е размер 36, което би било напълно нереалистично. Тялото винаги се люлее обратно до определено тегло. Дое се на мишката.