40 кг за 6 месеца - форум
Обсъдете 40KG за 6 месеца през Истории за успех Форум в областта на мотивацията - истории за успех - дневници; Добър вечер. Прочетох много съвети тук и видях, че мнозина приемат тези съвети и това им помага. така че и аз искам да разкажа историята си. в
40 кг за 6 месеца
Прочетох много съвети тук и видях, че мнозина приемат тези съвети и това им помага.
така че и аз искам да разкажа историята си.
през юни 2005 г. станах сутринта и си помислих, че нещо трябва да се случи. от този ден се забавлявах почти наистина отслабване. Така че наистина беше такъв превключвател, който трябваше да се хвърли първо.
Бях планирал да сваля 30 кг. предварително ме информира как, но не исках нито една от тези диети. щеше да ми отнеме твърде много време.
затова си помислих: всичко или нищо
от този ден нататък карах колелото си всеки ден. около 10 км на ден. ако времето беше лошо, отидох на един от тези кростренажори. В продължение на 30 минути.
Пиех и поне 3 литра вода на ден. и яде много плодове. винаги това, което беше там. ягоди, ябълки, кайсии и и и. с филия хляб на ден. с нещо "леко" върху него.
веднъж седмично като награда имаше нормално хранене.
През това време, разбира се, имаше пълна забрана на алкохола.
загубих 30 кг за 16 седмици. твърде бързо. и след като достигнах целта си, исках да започна да се храня много бавно, за да избегна йо-йо ефекта. с този метод загубих още 10 кг за 3 месеца. от декември 2005 г. държа тази тежест. понякога килограм повече пъти килограм по-малко.
тогава някак беше много лесно. когато се качвате на кантара всеки ден и той продължава да пада надолу. и когато разбира се пристига човек и пита дали сте отслабнали, разбира се пада като масло.
само когато първият ми каза: сега свърши, иначе си твърде слаб. после спрях.
Аз съм мъж, висок 185 см, (сега) на 25 години и съм паднал от 121 кг на 79 кг.
кожата се справи с това относително добре. ако се наведа над вас, все още забелязвате, че има нещо друго. но може да отнеме до 3 години, докато кожата отстъпи. Слагам си крем и съм в добро настроение, че става още по-добро.
дотук добре. така че всичко върви, ако просто наистина искате. и мога също да кажа, че сега се чувствам много по-добре, отколкото преди.
ето моя снимка
ако имате някакви въпроси, моля, изпратете ми имейл.